Остеохондроз шейного отдела и гипертония лечение

Шейный остеохондроз и артериальное давление

На сегодняшний день распространенными патологиями среди людей всех возрастов являются остеохондроз и артериальная гипертензия. Подвержены им люди от 20 до 60 лет и старше. Раньше эти болезни диагностировали только у стариков, но с каждым годом они молодеют. Шейный остеохондроз и артериальное давление имеют взаимосвязь. Показатели артериального давления напрямую зависят от наличия и степени остеохондроза.

Взаимосвязь патологий

Симптоматика у гипертонии и шейного остеохондроза схожа, поэтому, занимаясь самолечением, люди принимают неправильные препараты. Этим ситуация только усугубляется.

Остеохондроз – это дегенеративные изменения дистрофического типа, при которых поражается позвоночник, это часто провоцирует гипертонию. Причиной такого повышения является передавливание позвоночных артерий. Особенно часто это проявляется у людей с грыжами межпозвоночного типа и протрузиями.

Следует запомнить, что повышение давления при остеохондрозе – это не гипертоническая болезнь. Но она может развиться дополнительно.

Именно шейный остеохондроз провоцирует артериальную гипертензию, так как в области шеи отходят ветви, которые питают кровью большую часть мозга. И это ответвление локализуется в месте последнего сегмента шейного отдела. Эти сосуды снабжают кровью большинство структур головного мозга и продолговатый мозг тоже. Именно он регулирует показатели артериального давления. Когда вследствие передавливания позвоночных сосудов в продолговатом мозгу происходит недостаточное снабжение кровью – наблюдается кислородное голодание.

Поэтому включаются процессы, которые регулируют артериальное давление – повышается тонус стенок сосудов. Такое состояние проявляет достаточно много симптомов, которые очень схожи с гипертонической болезнью. Называют такую патологию синдромом позвоночной артерии. При этом у человека еще шумит в ушах, есть головная боль, головокружение, обморок. Возникают симптомы гипертонического криза, только они не снимаются привычными лекарствами от артериальной гипертензии.

Основными причинами остеохондроза с повышенным артериальным давлением стают:

  • малоподвижный образ жизни;
  • патологии, которые провоцируют проблемы с кровообращением;
  • нарушенный метаболизм;
  • ожирение.

Артериальное давление напрямую влияет на функционирование органов человека, а значит, и на его самочувствие. При остеохондрозе могут происходить такие изменения:

  • Повышение давления. Таким образом организм пытается восстановить нормальное кровоснабжение.
  • Повышение давления внутричерепного типа.
  • Скачки давления. При этом оно сначала повышается, а потом самостоятельно нормализуется.
  • Понижение давления. Данное состояние возникает, если при повышенном давлении организм не смог восстановить нормальное кровоснабжение головного мозга. Поэтому активируется процесс снижения потребности кислорода клетками, и происходит снижение давления.

При остеохондрозе у многих происходят перепады артериального давления.

Врачи отмечают, что именно скачки часто стают первыми предвестниками остеохондроза. Болевой синдром уже проявляется в том случае, когда ущемляется нервный корешок. В процессе развития остеохондроза проявляются другие патологические состояния, например – отечность мягких тканей и воспаление в месте поражения. А это еще больше способствует сужению позвоночной артерии.

Скачки давления при шейном остеохондрозе усиливаются вместе с другими симптомами после длительного пребывания тела в одном положении – сидении за компьютером, чтении.

Довольно часто усиление симптомов проявляется при смене положения тела с горизонтального на вертикальное. Например, когда человек встает с кровати. Кроме гипертензии возникают приступ тошноты, дискомфорт в грудине, в глазах проявляются мушки и круги.

Скакать артериальное давление может после травмирования позвоночника, ушибов, Часто такое явление возникает у профессиональных спортсменов и людей после больших физических нагрузок, при сколиозе. При этом не важно, какая степень патологии.

Перед тем как приступить к лечению, назначается инструментальная диагностика, так как даже самый опытный врач не способен без этого поставить правильный диагноз. А остеохондроз важно выявить как можно раньше, чтобы не проявились осложнения.

Если врач имеет подозрение на синдром позвоночной артерии, то назначаются:

  • МРТ головы и шеи;
  • УЗИ (доплерографического типа) позвоночных артерий;
  • рентгенография шейного отдела позвоночника;
  • консультация невролога;
  • кардиограмма.

Только после этого врач способен поставить корректный диагноз и назначить правильное лечение. Главная задача лечения синдрома позвоночной артерии – устранить факторы, которые провоцируют передавливание сосудов, нужно восстановить нормальное кровообращение в головном мозге.

Лечение заключаетсяв нескольких аспектах:

  • Нейстрализации сосудистых синдромов.
  • Устранении нейромышечных симптомов.
  • Восстановлении метаболических процессов в организме.
  • Назначении препаратов, которые улучшают симпатическую регуляцию.

Медикаменты

При остеохондрозе шейного отдела с повышением артериального давления назначаются миорелаксанты, гипотензивные препараты и лекарства для нормализации кровообращения в головном мозге. Дополнительные препараты назначаются для симптоматического лечения индивидуально, например, при церебральной симптоматике.

«Мидокалм». Действующее вещество – толперизон. Это миорелаксант, который назначают наиболее часто. Назначается он для изменения тонуса мышц шеи. В начале терапии назначают в виде инъекций, а далее человек принимает «Мидокалм» в виде таблеток.

Часто от повышенного давления назначают комбинированный препарат, который включает действующие вещества – лизиноприл и амлодипин. Он называется «Экватор». Этот препарат не только снижает артериальное давление, но и снижает вероятность возникновения различных осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.

Также важен прием препаратов с сосудорасширяющим, антигипоксическим и антиагрегационным действиями. Иногда прописываются отдельные лекарства, но есть и комплексные, которые оказывают эти действия вместе – это «Кавинтон».

Иногда нужны мочегонные препараты. Они позволяют уменьшить объем крови, что тоже позволяет снизить артериальное давление, только к этому прибегают, если в анамнезе есть уже гипертоническая болезнь. Это «Фуросемид», «Амилорид», «Триампел». Спазм сосудов снимают «Папаверин» и «Дибазол».

Для того, чтобы нормализовать метаболические процессы и улучшить микроциркуляцию, нужны «Пирацетам», «Берлитон», «Ксантинол».

Для лечения остеохондроза могут назначаться препараты-хондропротекторы, которые восстанавливают хрящевую ткань. Также в период обострения прописываются анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства. Среди анальгетиков применяют «Дексалгин», «Анальгин», «Баралгин».

Когда остеохондроз обострился, то препараты вводят в виде инъекций, внутримышечно. Но их нельзя принимать длительно, так как они только убирают болевой синдром, и не лечат основное заболевание. В особо тяжелых случаях могут назначить даже наркотики – «Трамадол», «Налбуфин», но только если боли очень интенсивные. Как правило, назначается от 1 до 3 инъекций, но не более. К нестероидным противовоспалительным средствам относят «Диклофенак», «Пироксикам», «Ибупрофен», «Ацеклофенак».

Препаратами, которые дополнительно применяют при сильных болях и обширном воспалительном процессе, являются глюкокортикоиды («Дипроспан», «Кеналог») и анестетики («Лидокаин», «Новокаин»). Эти препараты вводят в виде блокад в ткани возле позвоночника.

Другие методы

При остеохондрозе одних препаратов мало, нужно еще дополнительно использовать такие методы:

  • Лечебную гимнастику – при этом нужно выполнять специальные упражнения, которые позволят на ранних стадиях остеохондроза вправить позвонки. Только ее должен назначать квалифицированный специалист.
  • Мануальную терапию – с помощью этой методики врач восстанавливает нормальные анатомические взаимоотношения структур.
  • Ношение воротника Шанца. Данное специальное приспособление позволяет компенсировать нагрузку, которая оказывается на шейный отдел позвоночника. То есть это нужно, чтобы разгрузить мышцы шеи.
  • Массаж воротниковой зоны и в области грудного отдела позвоночника.

Мануальная терапия снимает тонус спинных мышц и приводит их в нормальное состояние. С помощью этого врач может возобновить подвижность сегментов позвоночника, также устраняется ортопедический дефект. Через несколько сеансов мануальной терапии у пациента облегчается самочувствие, устраняется болевой синдром. Важно, чтобы любые манипуляции проводил квалифицированный специалист, так как неправильное проведение таких процедур чревато ущемлением межпозвоночной грыжи или другими осложнениями.

Также часто назначаются физиопроцедуры – часто это иглорефлексотерапия. Также проводят аутогравитационную терапию. При этом происходит вытягивание позвоночника под воздействием собственного веса пациента.

Еще к физиопроцедурам, которые назначают при остеохондрозе, относятся:

  • магнитотерапия;
  • электрофорез;
  • фонофорез;
  • лазеротерапия;
  • парафиновые аппликации;
  • УВЧ.

Но все эти процедуры можно применять только после того, как прошел период обострения.

Неправильное проведение массажа может привести к тому, что будет резкий перепад давления. Поэтому любые упражнения нужно делать предварительно посоветовавшись с вертебрологом.

Лечить остеохондроз можно и хирургическим путем. Применяется этот метод только в том случае, если у пациента развились уже осложнения заболевания в виде:

  • межпозвоночной грыжи;
  • стеноза позвоночного канала;
  • спондилолистеза.

Также хирургическую операцию проводят при остеохондрозе с постоянными повышениями давления, если при этом есть постоянная сильная боль, которая не убирается с помощью консервативного лечения около 6 месяцев. Тогда принимается решение проводить операцию. Каким методом оперировать, может решить только хирург.

Хирургическое лечение остеохондроза назначается после всех попыток лечения консервативным путем, так как вмешательство в области шейного отдела – это большой риск.

Остеохондроз способен повышать артериальное давление, при этом наблюдается скачкообразный характер. И при этом очень важно принимать правильные лекарства, так как самолечение может привести к опасным осложнениям – гипертоническому кризу, инсульту, энцефалопатии. Лечение при шейном остеохондрозе с гипертензией должно быть комплексным. Но кроме медикаментозной терапии и физиотерапии нужно также откорректировать рацион питания, и если есть лишний вес, то следует похудеть. Главным условием профилактики остеохондроза является своевременное обращение к врачу при первых признаках, даже самых безобидных.

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

Гипертония и шейный остеохондроз: как они связаны?

Остеохондроз – следствие сидячего образа жизни и недостатка физической активности. Патология поражает отделы позвоночного столба, от шейного до поясничного, провоцирует онемение конечностей, боли. Запущенные случаи становятся причиной инвалидности. Шейный остеохондроз и гипертония – взаимосвязанные состояния.

Содержание:

Повышенное артериальное давление – наследственное заболевание, однако, человек, у которого в роду были гипертоники, не обязательно заболеет. Часто пациент собственноручно усугубляет положение тем, что ведет неправильный образ жизни. Само собой, повышенное давление не значит, что у человека остеохондроз. Но вот проблемы с позвоночным столбом часто провоцируют гипертонию.

Взаимосвязь гипертонии и шейного остеохондроза

Патология шейного отдела позвоночника – одна из причин, по которой у человека развивается гипертония. Дело в строении позвоночного столба, который несет опорную функцию. У развитого активного человека львиную долю нагрузки при ходьбе, беге, прыжках берет на себя натренированная мускулатура спины. Если спинные и брюшные мышцы ослаблены из-за неправильного образа жизни, мышечный корсет не может амортизировать ударную волну, страдает позвоночник, точнее, хрящевая прослойка, которая расположена между позвонками.

Непропорциональные нагрузки на позвоночный столб провоцируют изменения в структуре дисков, которые истончаются и со временем разрушаются. Лишившиеся естественной прокладки смежные позвонки сближаются, со временем образуются костные наросты (остеофиты), которые зажимают и повреждают нервные окончания и кровеносные сосуды, пронизывающие позвоночник.


В шейном отделе позвонков всего 7, их тела невелики. При остеохондрозе они пережимают аорту, которая насыщает кислородом и питает головной мозг, что может привести к гипоксии, инвалидности и даже смерти. Это случается, если:

  • остеофит давит на стенки артерии;
  • вокруг пораженного места развивается отек тканей, которые пережимают сосуд и препятствуют нормальному кровотоку.
Читать еще:  Чем отличается моксонидин с3 от моксонидин

Организм бросает все силы кровеносной системы, чтобы не допустить кислородного голодания важнейшего органа:

  • компенсаторные механизмы мозга приводят к выработке веществ, которые повышают сосудистый тонус;
  • ток крови усиливается, поднимается АД.

Гипертония на фоне шейного остеохондроза – не такое уж редкое явление. Если состояние запущено, пациент пренебрегает лечебными процедурами и продолжает жить «по-старому», высокое артериальное давление становится для организма «нормой».

На заметку. Взаимосвязь между патологией межпозвоночных дисков и гипертензией затрудняет процесс лечения, поэтому обратиться к врачу следует как можно раньше, при первых признаках недомогания, скачках давления.

Общие принципы терапии

Врачи отмечают, что лечение гипертонии, развившейся на фоне патологии позвоночного столба, заметно осложнено. Терапия остеохондроза включает процедуры, которые противопоказаны гипертоникам, поэтому медики:

  • снижают артериальное давление;
  • начинают терапию непосредственно остеохондроза шейного отдела;
  • далее применяют комплексные меры.


Снижения и стабилизации показателей АД добиваются несколькими способами – лекарствами, психомедитативными техниками. Но в первую очередь пациенты придерживаются здорового образа жизни:

  • Корректируют питание, отказываясь от жирной, мучной, сладкой, соленой пищи.
  • Уделяют время не только работе, но и отдыху, пешим прогулкам на свежем воздухе. Продолжительность сна при повышенном давлении должна составлять как минимум 6 часов.
  • Перестают употреблять алкоголь, курить.
  • Принимают предписанные врачом препараты.


Только после того, как давление стабилизировалось, можно приступать к терапии шейного остеохондроза. Пациенту прописывают:

  • массаж шеи, плечевого пояса;
  • физиотерапевтические процедуры в области воротниковой зоны;
  • лечебную гимнастику.

Медикаментозная терапия остеохондроза и АД

Основная цель консервативного лечения и предписанных медикаментов – стабилизировать артериальное давление. Этим целям служат:

  • мочегонные, сосудорасширяющие препараты (например, Фуросемид);
  • антиспазматические лекарства (Дибазол, Папаверин);
  • средства, которые улучшают микроциркуляцию в тканях, обмен веществ (Пирацетам).

На заметку. Врач прописывает медикаменты только после комплексного обследования пациента. В каждом случае лечение индивидуально.

Что касается остеохондроза, то лекарства назначаются, чаще всего, если человека мучает боль. Цель врача – купировать болевые ощущения и воспалительный процесс. Назначаются анальгетики (например, Анальгин, Парацетамол), нестероидные противовоспалительные средства (Ибупрофен, Нурофен, Нимесил).

Лечебные упражнения при остеохондрозе шейного отдела

Гимнастика при патологиях позвоночника направлена прежде всего на то, чтобы снизить дискомфорт, болевые ощущения, вернуть былую активность и гибкость, поэтому ни в коем случае нельзя перенапрягаться, форсировать события. Упражнения будут эффективны, только если выполнять их регулярно, желательно в одно и то же время. Важно немедленно прекратить любые манипуляции, если болевые ощущения в шее во время выполнения гимнастики будут нарастать, а не убывать.

Комплекс упражнений, который можно делать и в период обострения, включает:

  1. Медленные повороты головы направо-налево. Они помогают восстановить пластичность мышц, улучшают подвижность шейных позвонков.
  2. Наклоны головы вниз. Если позвонки подвижны, подбородок без труда достанет до ямки между ключицами.
  3. Оттягивание головы назад, подбирая при этом подбородок.

Повторять наклоны нужно 5-10 раз. Ни в коем случае не делать резких движений. На картинке показаны основные движения, которые рекомендованы во время острого периода болезни.

Следующие упражнения укрепляют мышцы, снимают напряжение, уменьшают боль в области шеи:

  1. Сидя надавливать на лоб или висок ладонью, противодействуя рукой движению головы.
  2. Самомассаж области между затылочной костью и мягкой части затылка.
  3. Самомассаж верхней и внутренней лопаточной области в месте где крепится шейная мышца, поднимающая лопатку.

Упражнения рекомендованы пациентам с хроническим течением заболевания. Повторять их нужно в течение как минимум 10 секунд. Столько же времени полагается «переводить дух».


Стоит обратить внимание на дыхательную гимнастику А.Н.Стрельниковой. В большинстве случаев ее рекомендуют пациентам с повышенным АД. Она не имеет противопоказаний, и прекрасно подойдет для человека с остеохондрозом. Упражнения направлены на то, чтобы расслабить тело и насытить организм кислородом.

Лечебный комплекс, разработанный доктором Александром Шишониным, состоит из 11 простых упражнений. Он подходит людям с остеохондрозом шеи и повышенным артериальным давлением. Чтобы избежать ошибок и повысить эффективность комплекса, выполнять упражнения на начальном этапе терапии лучше «вместе» с доктором на видео выше.

На заметку. Гимнастика Шишонина проста. Если человек будет делать ее регулярно, он почувствует улучшение – уменьшится боль, нормализуется давление.

Как предотвратить остеохондроз

Профилактика патологий позвоночного столба и межпозвоночных дисков включает нехитрые рекомендации, которые сводятся к тому, что человек должен вести здоровый, активный образ жизни. Остеохондроз – не только следствие сидячей работы или переедания, но и эволюционная данность, «награда» за прямохождение, поэтому патологии подвержены все, но в группе риска, в первую очередь, оказываются люди, которые игнорируют полезные советы физиотерапевтов, диетологов, ортопедов и неврологов.

Предотвратить остеохондроз можно, если уделять внимание режиму работа/отдых, ежедневному рациону, физической активности. Человек должен:

  1. Работать с перерывами, уделять время разминке. Тем, кто подолгу сидит за офисным столом, рекомендуют каждый час упражняться как минимум пятнадцать минут.
  2. Лучше приобрести специальный стул, который позволяет разгрузить шею и позвоночник, позаботиться об эргономике рабочего места. Это включает и освещение, и рабочее пространство, и шум. Некоторые программисты даже предпочитают работать, стоя на коленях – такая поза щадит позвоночник.
  3. Избегать подолгу стоять на месте. Стоячая поза, так же как и долгое сидение, губительна для позвоночного столба.
  4. Ходить пешком, уделять время физическим упражнениям, с учетом общего состояния здоровья. Как упоминалось выше, гипертоникам противопоказаны многие физические нагрузки, кроме ходьбы и плавания. Если человек недомогает, «простыл» и температурит, физические упражнения откладывают до выздоровления.
  5. Разнообразно питаться.
  6. Не курить и не злоупотреблять алкогольными напитками.


Люди склонны искать чудодейственные средства, которые избавят их от болезни и превратят в суперменов, и игнорировать «скучные» правила. Чудес не бывает, кроме тех, которых человек добивается сам, неукоснительно соблюдая простые рекомендации. Это касается и остеохондроза шеи, и повышенного артериального давления.

В чем взаимосвязь между шейным остеохондрозом и гипертонией? Гимнастика и другие способы лечения

По статистике гипертония – одна из самых частых причин смерти от заболеваний. Не секрет, что эта коварная болезнь часто провоцируется шейным остеохондрозом. На взаимосвязь этих двух заболеваний учёные обратили внимание уже давно. Отсюда следует, что лечение повышенного давления должно начинаться с профилактики заболеваний позвоночника.

В чем взаимосвязь между недугами?

Медицинские исследования показали, что от 10 до 15% случаев артериальной гипертензии провоцируются нарушениями работы почек, надпочечников и щитовидной железы. Остальные же 85% больных страдают от повышенного давления по причине остеохондроза шейного отдела позвоночника. Механизм влияния одной болезни на другую довольно прост.

Остеохондроз — заболевание позвоночника, вызывающее дегенеративные, дистрофические изменения в межпозвоночных дисках. Когда они деформируются и позвонки смещаются, происходит сдавливание артерий, подающих кровь к головному мозгу.

Как следствие, мозг начинает испытывать кислородное голодание и, чтобы исправить ситуацию, посылает сигналы организму, чтобы тот сильнее проталкивал кровь через препятствие. Вот так и повышается артериальное давление.

Помимо гипертонии, больной также может страдать от приступов сердцебиения и панических атак. И если остеохондроз не лечить, корешки спинного мозга будут оставаться пережатыми на протяжении многих лет. Тогда артериальная гипертензия постепенно становится хронической, а сердце быстро изнашивается.

В худшем случае, если позвоночник не лечить, у больного могут развиться серьёзные нарушения мозгового кровообращения, вплоть до инсульта.

Причины заболевания позвоночника

Остеохондроз шеи относится к числу самых распространённых заболеваний. Им страдают не только старики, но и люди молодого возраста. Основные факторы, провоцирующие болезнь:

  • чрезмерные нагрузки на позвоночник;
  • недостаточная физическая активность;
  • врождённые аномалии развития позвоночного столба;
  • неправильная осанка, приводящая к искривлению позвоночника;
  • генетическая предрасположенность к болезням костей и суставов;
  • травма шеи;
  • ожирение, особенно в сочетании с плоскостопием;
  • переохлаждение;
  • нарушение гормонального фона и обмена веществ;
  • неправильное питание, приводящее к отложению солей.

Замечено, что чаще всего остеохондрозом шейных позвонков страдают люди, имеющие сидячую работу:

  • водители транспорта;
  • репетиторы;
  • операторы ПК;
  • музыканты и др.

Причина — недостаток двигательной активности в сочетании с неправильное осанкой.

Симптомы гипертонической болезни из-за недуга в позвоночнике

Если причиной артериальной гипертензии оказывается остеохондроз шейного отдела позвоночника, то вначале приступы повышения давления бывают нечастыми.

В таких случаях, обострение остеохондроза может повлечь за собой гипертонический криз. По мере деформации межпозвоночных дисков гипертония становится более выраженной.

Как правило, повышение артериального давления, вызванное остеохондрозом шеи, сопровождается следующими симптомами:

  • головная боль – может концентрироваться в затылочной области;
  • головокружение и тошнота;
  • чувство онемения в пальцах;
  • боль в шее, отдающая в руку и плечо;
  • хруст и сильные болевые ощущения в шее при резких поворотах головы.

Диагностика

При наличии вышеописанной симптоматики следует незамедлительно посетить ортопеда или невролога. Диагностические процедуры, позволяющие выявить остеохондроз шеи, а также осложнения вызванные им – протрузии, межпозвоночные грыжи и др, включают в себя:

  • опрос и осмотр пациента;
  • рентген шеи в нескольких проекциях;
  • компьютерная или магнитно-резонансная томография.

Если обследование показало, что гипертония провоцируется остеохондрозом шейного отдела, то лечить её при помощи медикаментов не имеет смысла, так как облегчение окажется только временным.

В таких случаях, сначала нужно убрать провоцирующий фактор, то есть, вылечить позвоночник — и тогда давление само придёт в норму. Разумеется, при приступах гипертонии следует принимать препараты, нормализующие давление, но основной упор делается на избавление от остеохондроза.

Медикаментозная терапия

При остеохондрозе шейных позвонков, сопровождающемся повышенным давлением, больному назначаются лекарства, снимающие симптомы, а также воздействующие на саму причину болезни:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства – Диклофенак, Нимесил, Ибупрофен — уменьшают болевые ощущения, купируют воспалительный процесс. Выпускаются в виде таблеток, мазей и инъекций. Имеют немало противопоказаний и широкий спектр побочных явлений. Поэтому применять их следует с осторожностью, только в периоды обострений.
  2. Сосудорасширяющие лекарства – Трентал, Актовегин, Берлитион — назначают при появлении симптомов остеохондроза, вызванных сужением сосудов. Хорошо помогают при приступах головокружения, онемении конечностей, головных болях.
  3. Мышечные релаксанты – Баклофен, Сирдалуд — расслабляют и успокаивают мышцы шеи, способствуя тем самым нормализации давления, уменьшению болевых ощущений и улучшению общего самочувствия больного.
  4. Хондропротекторы – Хондроитин, Глюкозамин — укрепляют и оздоравливают костную и хрящевую ткань, останавливают разрушительные процессы. Выпускаются в виде мазей, таблеток и инъекций. Приём этих лекарств постоянный и длительный. Выраженный эффект улучшения самочувствия наступает приблизительно через полгода после начала лечения.
  5. Средства, успокаивающие нервную систему — снимают стресс, вызванный симптомами болезни. В лёгких случаях применяются травяные сборы, включающие в себя валериану, пустырник и другие травы. При депрессий и нервных срывах больному назначаются антидепрессанты, при бессоннице — снотворные.
  6. Витаминные и минеральные комплексы — оказывают общеукрепляющее действие на организм, способствуют уменьшению болевого симптома и восстановлению чувствительности поражённых нервных волокон. Такие препараты применяют периодическими курсами.
Читать еще:  Разница между систолическим артериальным давлением и диастолическим давлением

Лечебная гимнастика

Облегчить самочувствие больного при остеохондрозе, осложнённом гипертонией, поможет комплекс специальных упражнений.

Лечебная гимнастика улучшает кровообращение и укрепляет мышцы шеи, благодаря чему уменьшается симптоматика, также простые упражнения для предотвратят повышение артериального давления. Вот перечень основных упражнений:

  1. Медленные и плавные повороты головы вправо-влево. Выполняются до 10 раз в положении сидя.
  2. Опускать голову вниз до упора, а затем поднимать. Повторять 10 раз, сидя на стуле.
  3. Вытягивать шею вперёд, а затем отклонять назад. Движение выполняется в сидячем положении 10 раз.
  4. Сидя за столом, локоть поставить на столешницу, а ладонь прижать к виску, затем наклонить голову в сторону прижатой руки, преодолевая её сопротивление. Так повторить 10 раз, потом проделать то же самое с другой рукой.
  5. Выпрямить спину, затем поднять плечи на максимальную высоту, посидеть в такой позе 10 секунд, опустить плечи и расслабиться. Повторить 10 раз. При выполнении упражнения можно стоять или сидеть.
  6. Сесть в удобную позу и интенсивно разминать затылочную область пальцами в течении 5 минут.

При выполнении упражнений следует избегать перенапряжения мышц и не делать резких движений. В противном случае, можно ещё больше усугубить симптомы болезни.

Чем ещё можно облегчить состояние?

В качестве вспомогательных методов, при лечении шейного остеохондроза, осложнённого гипертонией, можно применять:

  • лечебный массаж;
  • грязевые компрессы;
  • иглоукалывание;
  • электрофорез;
  • прогревание нагретыми камнями – стоунтерапия.

Переход на правильное, здоровое питание помогает притормозить или даже вообще остановить развитие патологического процесса в шейных позвонках и суставах.

Чтобы облегчить течение болезни, следует включить в рацион натуральные продукты, богатые микроэлементами и витаминами.

Больше всего пользы при остеохондрозе, осложнённом гипертонией, могут принести:

  • кисломолочные продукты;
  • нежирное мясо – говядина, кролик, курица;
  • натуральные растительные масла;
  • натуральный мёд;
  • различные ягоды, овощи и фрукты;
  • пшённая, овсяная, гречневая каши.

От некоторых продуктов желательно отказаться, так как они усугубляют течение остеохондроза. Следует исключить из меню:

  • спиртные напитки;
  • крепкий чай и кофе;
  • жирное мясо;
  • наваристые, концентрированные бульоны;
  • сдобные булочки, конфеты и сладости;
  • солёную и копчёную еду.

Профилактика

Как остеохондроз, так и гипертонию легче предотвратить, чем вылечить. А так как обе эти болезни являются следствием неправильного образа жизни, то и профилактические меры, предотвращающие их появление, во многом совпадают.

Вот несколько советов:

  1. всё время следите за осанкой;
  2. ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом и больше ходите пешком;
  3. не переедайте и не допускайте ожирения;
  4. навсегда откажитесь от продуктов, содержащих ненатуральные ингредиенты – красители, консерванты и др., поскольку они засоряют организм, откладываются в костях и сосудах;
  5. берегите переохлаждения, всегда одеваться по погоде.

Чем раньше начать лечить остеохондроз и гипертонию, тем больше шансов быстро поправить здоровье. Но следует иметь в виду, что оба заболевания довольно серьёзные. Поэтому, во избежание осложнений, лечение должно происходить только под контролем компетентного врача.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео о взаимосвязи остеохондроза и гипертонии:

Давление при остеохондрозе

Статистические данные утверждают, что больше половины людей в возрасте от 50 лет страдают теми или иными прогрессирующими заболеваниями позвоночника. Большинство взрослого поколения испытывает боли, являющиеся следствием развития осложнений какой-либо имеющейся патологии позвоночника или окружающих тканей. Как правило, подобная картина наблюдается при остеохондрозе, приобретающего хроническую форму.

Причины возникновения состояния, подобного гипертонии?

Повышенное артериальное давление характерно для любого возраста. На его показатели влияют следующие факторы:

  • Присутствие в жизни различных нервных раздражителей (стрессы, переживания, депрессии);
  • Погодные условия, их изменения;
  • Прием определенных стимуляторов (кофе, чай);
  • Наличие серьезных хронических заболеваний;
  • Злоупотребление вредными привычками;
  • Избыточный вес;
  • Плохой обмен веществ;
  • Нарушенное кровообращение;
  • Малая двигательная активность;
  • Предрасположенность со стороны родителей.

Все эти причины способствуют не только повышению артериального давления, но и создают предпосылки для возникновения остеохондроза.

Плохой обмен веществ шейного отдела, а также сидячий образ жизни приводят к прогрессирующим патологиям позвоночника, проявляющегося в шейном остеохондрозе.

Одним из симптомов которого считается повышенное артериальное давление. Прослеживается четкая взаимосвязь между остеохондрозом и повышенным давлением.

Каким образом протекает заболевание, возможные осложнения

Шейный отдел, в сравнении с другими, часто подвергается дегенеративным изменениям. Шея имеет позвонки, для которых характерна неразвитость, неспособность в полной мере оказать поддержку естественному положению позвоночника. Позвонки расположены близко друг к другу, диски отличаются слабостью и уплощенностью. Близкое местоположение нервных окончаний с шейными дисками негативно сказывается на артериальном давлении, вызванное полученными травмами.

За кровоснабжение и доставку кислорода до головного мозга отвечают кровеносные сосуды, расположенные за шейным отделом.

Если нервные окончания сдавлены или защемлены, головной мозг недополучает кислорода, есть риск появления высокого внутричерепного давления.

Подобное защемление чревато следующими последствиями:

Какие еще признаки отмечаются?

Серия медикаментов, назначаемая лицам, страдающим гипертонией, просто бессильна, если диагностирован остеохондроз.

  • Гипоксия головного мозга обостряет ситуацию с гипертонией, когда остеохондроз протекает в тяжелой форме.
  • Давление при остеохондрозе является нормой. Для заболеваний костно-мышечной системы свойственно головокружение, головные боли, осложняющиеся рвотой и помутнением разума.
  • Больные теряют чувствительность конечностей, ощущаются сильные боли в области шеи. Возникают боли в сердце при остеохондрозе .
  • Темнеет в глазах, кажутся мушки перед глазами, появляется тремор головы.

Помимо этого, отмечаются другие симптомы, свидетельствующие о серьезной патологии:

  • скачки артериального давления;
  • звон в голове;
  • боли в области затылка и груди;

Прием медикаментов, назначенных с целью снижения давления, не дает никаких результатов;

Изменения артериального давления, сопровождающиеся скованностью мышц в области затылка и судорожным сокращением мышц грудного отдела позвоночника;

Низкое давление при остеохондрозе в артериях в момент расслабления сердечной мышцы, и высокое давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов.

Остеохондроз в грудном отделе также играет немаловажную роль. Может ли повышаться артериальное давление при грудном остеохондрозе ? Конечно, может. Правда, здесь положение дел будет немного отличаться.

Способы выявления заболевания

Первоначально лечащий врач определяется с методом обследования с целью выявления подобного недуга. В ходе этого процесса обращается внимание на внешние признаки, напряженность мышц затылочной области, болезненность кожи головы или позвонков шейного отдела путем надавливания.

На сегодняшний момент эта патология диагностируется в клиниках посредством ультразвуковой допплерографии. Она дает возможность изучить кровеносные сосуды головного мозга, оценить их состояние и выявить при отклонении от нормы какие-либо нарушения. Иногда врачи прибегают к рентгенографии, чтобы подтвердить свои предположения.

Если по итогам обследования врачами обнаружены серьезные изменения, проводят магнитно-резонансную томографию головного мозга. На основании этих данных врач может принять меры по госпитализации больного.

В медицинской практике известны случаи, когда диагноз был поставлен неверный, соответственно назначается совсем неподходящее лечение. Этот синдром по своей природе очень схож с другими заболеваниями, поэтому врачам иногда бывает трудно определиться с медицинским заключением. Многие пациенты сталкиваются с ситуацией, когда прописанные медикаменты не помогают, тогда следует повторно обратится к врачу, еще раз пройти обследование.

Чем опасна гипертония и остеохондроз?

При неправильном диагнозе и не соответствующем лечении последствия остеохондроза достаточно тяжелые, чреваты следующими нарушениями:

  • Нарушается кровообращение головного мозга. Прежде всего, наблюдаются неврологические приступы, постепенно проходящие. К ним относят: невнятность речи, онемение конечностей. При откладывании лечения развиваются следующие осложнения.
  • Инсульт. Кровеносные сосуды, которые сдавливаются либо защемляются, теряют возможность доставлять к головному мозгу питательные вещества. Вследствие этого образуется такая патология.
  • Недостаток крови и кислорода в головном мозге приводит к повышению перфузионного давления. Это в свою очередь ведет к увеличению показателей артериального давления. Создается опасный момент не только для головного мозга, но и для сердца и органов зрения.

Головокружение, тошнота, резкие падения при полном сознании, нарушенная координация и равновесие, потеря трудоспособности и возможности за собой ухаживать – это перечень распространенных признаков при таком заболевании.

Инсульт не во всех случаях уместен, в большей степени страшна инвалидность, которую получает больной из-за того, что наступает кислородное голодание в головном мозге.

Как лечится?

Если по результатам диагностики была обнаружена недостаточность позвоночной артерии, лечащий врач подбирает оптимальный вариант лечения. Лечение должно быть комплексным, то есть включать в себя прием медикаментов, понижающих давление, оказывающих противовоспалительное и обезболивающее воздействие. Сюда же следует отнести комплекс лечебных физических упражнений и услуги массажиста.

Иногда сочетая массаж и физические упражнения, повышается артериальное давление, в таком случае нужно обратиться за консультацией к лечащему врачу. Далее строго следовать его рекомендациям и предписаниям, потому что только таким образом можно полностью справиться с недугом. Самолечение при данном раскладе дел, недопустимо ни под каким предлогом.

Группа лекарственных средств

Далее рассмотрим, как снизить давление при шейном остеохондрозе . Какие лекарственные средства наиболее эффективнее.

К излечению остеохондроза, являющегося причиной высокого артериального давления, начинают после посещения врача. Сначала применяется медикаментозный способ терапии. Необходимо понимать, любое лекарственное средство имеет свои побочные эффекты и противопоказания. Поэтому полезным будет внимательно прочитать инструкцию по применению того или иного медикамента. Список препаратов, которые назначаются в ходе терапии, будут представлены ниже:

Методы нетрадиционной медицины

Издавна средства нетрадиционной медицины широко применялись для излечения от различных недугов. Однако подобный подход не сможет в полной мере избавить от беспокоящего заболевания. Здесь возможно лишь ослабить основные проявления патологии, улучшить состояние больного.

Чтобы справиться с шейным остеохондрозом, можно воспользоваться мазями, компрессами. Сначала их нужно приготовить, точно соблюдая консистенции ингредиентов. Опишем несколько вариантов таких компрессов:

  • Растирание по рецепту бабушки. 300 г обычного спирта перемешивают с 10 г камфорного спирта, йодом, 10 таблетками анальгина и доводят до однородной массы. При нанесении будет ощущаться пощипывание. На коже должны отсутствовать различные повреждения, высыпания. Идеально подходит в том случае, когда прием обезболивающих противопоказан. Это касается в первую очередь пожилых людей. Результат не заставит себя долго ждать, причем после 4-5 сеансов заметны улучшения общего самочувствия. Нет ограничений по использованию.
  • Компресс на основе меда и алоэ. 150 г водки смешивается с 100 г жидкого меда, 50 г сока алоэ. За день наносится 2 раза. Некоторые смачивают повязку в этом растворе и носят её до полного высыхания.
  • Компресс на основе имбиря. Имбирь натирается на мелкой терке вместе с луком, количество потребляемых ингредиентов зависит от масштабов поражения. Чтобы удобнее было смазывать поверхность кожи, добавляется ко всему кусок сливочного масла, предварительно растопленного. Используется по необходимости.
  • Хорошо снимают боли эфирные масла пихты и ментола.
  • Компресс на основе зверобойного масла. Берется 150 г цветков зверобоя и 0,5 литров масла из облепихи. Необходимо приготовить масло, если масло облепихи отсутствует, в качестве замены подойдет оливковое, кукурузное масло. Все смешать, довести до однородной смеси, залить кипятком и настаивать в течение получаса. После этого на 3 дня оставляют в темном прохладном месте. Затем поверхность кожи в области шеи и позвоночника растирается регулярно. Нужно проделать таких процедур 10-12 раз.
Читать еще:  Точки для снижения артериального давления

Иные полагают, что остеохондроз – это результат скопления солевых отложений. Но это далеко не так, ошибочное заблуждение. Отложение солей и остеохондроз — совсем разные понятия и никак между не связаны, конечно, они могут вместе сосуществовать, но не более того.

Хочется отметить рекомендации, которых необходимо придерживаться в ходе комплексной терапии.

  • Когда организм наиболее уязвим, следует одевать жесткий воротник. Он поможет снять напряжение с шейных позвонков, расслабиться мышцам, уменьшить давление на позвоночник;
  • Мануальная терапия, подразумевающая поход к массажисту. Специалист вправит позвонки в соответствии с нормой, тем самым снизится напряжение в мышечных тканях. В расслабленном состоянии мышцы ускоряют кровообращение, соответственно показатели артериального давления нормализуются;
  • Массаж в домашних условиях, позволяющий улучшить кровообращение и обмен веществ;
  • Комплекс физических упражнений, укрепляющих мышечный корсет. Благодаря этому организм меньше будет подвергаться заболеваниям позвоночника. Такие упражнения нужно выполнять регулярно. Существует даже специальная гимнастика;
  • Использование средств нетрадиционной медицины (мази, компрессы, растирания) помогут уменьшить болевой синдром и облегчить состояние больного.

Комплекс профилактических мероприятий

Плохое кровообращение, недостаток кислорода в сочетании с остеохондрозом не сулит ничего хорошего. Чтобы предотвратить негативные последствия нужно спать на специальном ортопедическом матрасе, желательно также иметь подушку с подобными свойствами. Предпринимать меры, направленные на повышение защитных функций организма – побольше гулять на свежем воздухе, проводить закаливание, принимать поливитаминные комплексы.

Не допускать переохлаждений, в частности головы и ног, избегать сквозняков. Немаловажным считается питание, оно должно включать в себя употребление продуктов, богатых необходимыми витаминами и минералами.

Нужно отводить время для отдыха, потому что бессонница, а также другие проблемы со сном также вызывают повышение артериального давления. Проводить разгрузочные дни, при этом, исключая на некоторое время употребление соли.

Каждое утро делать зарядку, да и вообще регулярно разминать мышцы шеи и позвоночника. Соответствующее питание, активная физическая деятельность, отсутствие стрессов, переживаний помогут справиться с различными патологиями.

По возможности посещать специальные санатории, курорты, пансионаты, специализирующиеся на лечении заболеваний позвоночника. Их лечебные мероприятия благотворно воздействуют на организм, улучшают общее состояние организма. Соблюдая все эти простые рекомендации, предупреждается развитие заболеваний шеи и позвоночника, а значит, уменьшается риск повышения давления.

Гипертония при шейном остеохондрозе: лечение

На сегодняшний день у большинства людей разного возраста от 20 до 60 лет наблюдаются проблемы в виде остеохондроза или артериальной гипертензии. Если раньше эти проблемы были диагностированы у лиц старшего возраста, то сейчас они «молодеют». Между двумя заболеваниями есть взаимосвязь – показатели давления зависят от наличия, степени тяжести остеохондроза.

Взаимосвязь гипертонии и шейного остеохондроза

Симптоматика, которой проявляются шейный остеохондроз и артериальное давление, схожа, поэтому между заболеваниями есть связь. Под остеохондрозом понимаются дегенеративные изменения дистрофического типа поражения позвоночника, что провоцирует гипертонию. Причиной повышения давления становится передавливание позвоночных артерий, что особенно часто проявляется при грыжах межпозвоночного типа или протрузиях.

Если при остеохондрозе поднимается давление, это пока не гипертоническая болезнь, но постоянное передавливание сосудов может к ней привести. Шейное заболевание провоцирует подъем артериального давления из-за нахождения в области шеи ветвей, питающих кровью мозг. Это ответвление находится в последнем сегменте шейного отдела. Оно питает головной, продолговатый мозг, регулирует показатели давления. Если позвоночные сосуды сдавлены, происходит кислородное голодание.

Из-за такого состояния включаются процессы, регулирующие артериальное давление. У стенок сосудов повышается тонус, что сопровождается симптомами, схожими с гипертонической болезнью. Такая патология называется синдромом позвоночной артерии. Она сопровождается шумом в ушах, головной болью, обмороком. Понять, что у пациента гипертония при шейном остеохондрозе можно по тому, что симптомы криза не снимаются привычными лекарствами.

Причины остеохондроза шеи

Скачки давления при шейном остеохондрозе появляются при нарушениях суставов и мышц шеи. В развитии болезни принимают участие позвонки, диски, связки, пульпозные ядра (в них уменьшается количество мукополисахаридов, изменяются свойства геля). Диск между позвонками постепенно истончается, теряет эластичность, а его коллагеновые пластины теряют силу сцепления с фиброзным кольцом, растягиваются, в них появляются полости. Сосуды атрофируются, межпозвонковые диски перестают снабжаться кровью, что приводит к трещинам, разрывам кольца, грыжам.

На фоне остеохондроза остеофитами защемляется нервно-сосудистый пучок при изменении положения позвонков. Выраженная компрессия сосуда отмечается при движениях головой. Из-за снижения кровообращения в мозге нарушаются функции его отделов, подключичная артерия подвергается экстравазальной компрессии гипертрофированной лестничной мышцей, увеличенными поперечными отростками. Все это приводит к повышению давления.

Факторами, провоцирующими остеохондроз шейного отдела, влияющий на развитие гипертонии, являются:

  • недостаток движений опорно-двигательного аппарата (сидячая работа, отсутствие гимнастики, гиподинамия);
  • искривления позвоночника (приобретенные: работа за столом, ношение обуви на каблуках, запрокидывание ноги на ногу; врожденные: кифоз, сколиоз);
  • перенапряжение нервов, стрессы;
  • врожденные аномалии позвоночника;
  • ушибы, травмы, переломы;
  • нарушение гормонального фона, метаболизма;
  • перенапряжение мышц, подъем тяжестей;
  • старение.

Признаки гипертонии при шейном остеохондрозе

Повышенное давление при остеохондрозе шейного отдела характеризуется определенными симптомами. К ним относятся:

  • снижение зрения, двоение в глазах;
  • птоз, спутанность сознания, обмороки;
  • нарушения памяти, гемипарезы;
  • дизартрия, дисфагия;
  • потеря чувствительности, головокружение;
  • головная боль приступообразного характера, появляющаяся при повороте или запрокидывании головы, чаще носит односторонний характер, появляется утром или ночью в шейно-затылочной области с распространением вперед до висков, темени и лба с отдачей в глаза и уши;
  • рвота, тошнота;
  • пошатывание при ходьбе;
  • спонтанный нистагм;
  • хруст при движениях головы, звон в ушах, потемнение в глазах, появление «мушек»;
  • онемения плеч, пальцев рук;
  • изменения дыхания;
  • приливы крови к голове.

Последствия высокого давления при шейном остеохондрозе

Если не устранить причину развития шейного остеохондроза, то давление продолжит расти и приведет к развитию артериальной гипертензии. Также могут начаться осложнения болезней:

  1. Вертебробазилярная недостаточность. Происходит формирование патологического круга. Если сосуды, питающие мозг, изменяются, происходит окклюзия, стеноз сонной и позвоночной артерий. Это может привести к транзиторной ишемической атаке и ишемическому инсульту.
  2. Дисциркуляторная энцефалопатия. Наступает на фоне сокращения кровотока в сосудах, повышения вязкости крови и нарушения процесса микроциркуляции.
  3. Синдром позвоночной артерии. Это сопровождается усилением болевых синдромов, нарушениями обменных процессов.
  4. Отягощение снижения венозного отвода из мозга крови. Высокое давление приоткрывает артериовенозные шунты, приводит к перегрузке системы вен. Развивается ранний атеросклероз, еще больше ухудшающий кровообращение. Происходит деформация сосудов, их изгиб и извивание, сужаются просветы стенок, наступает функциональный стеноз.

Особенности лечения

При незначительном повышении давления и начальной стадии остеохондроза шейного отдела позвоночника проводится амбулаторное лечение. При скачках давления назначают таблетки, симптомы остеохондроза устраняют физиотерапией, массажем и иглоукалыванием, но после нормализации давления. Правила лечения:

  1. Сначала устраняется давление, потом лечится остеохондроз.
  2. Нельзя одновременно принимать антигипертензивные и нестероидные противовоспалительные препараты.
  3. Комплексная терапия включает устранение нейромышечных симптомов, ангиодистонических синдромов сосудов, нормализацию вязкости крови и энергообмена мозговых тканей, улучшение кровоснабжения в мозге, повышение симпатической регуляции.

Медикаментозная терапия

Существует множество лекарственных средств, которыми можно устранить гипертонию при шейном остеохондрозе. Популярными медикаментами являются:

  1. Инъекции Мидокалма или Толперизона. После купирования болевых синдромов пациента переводят на таблетки. Они являются миорелаксантами, снимают тонус шейных мышц.
  2. Экватор, Лизиноприл, Амлодипин – комплексный препарат используется в антигипертензивной терапии. За счет него сокращаются осложнения работы сердца и сосудов.
  3. Кавинтон – содержит винпоцетин, полученный из малого барвинка. Растительный препарат нормализует кровообращение, обменные процессы, корректирует кровоток мозга. Средство обладает антигипоксическим, сосудорасширяющим и антиагрегационным действиями.
  4. Фитопрепараты – настойки пустырника или валерианы. Они устраняются церебральные симптомы.
  5. Мочегонные средства – уменьшают объем крови, снижают давление, но к ним прибегают только при подтвержденной гипертонии. К таким относятся Фуросемид, Триампел, Амилорид.
  6. Спазмолитики сосудов – Папаверин, Дибазол.
  7. Нормализующие метаболические процессы – препараты Берлитион, Пирацетам, Ксантинол. Они дополнительно улучшают микроциркуляцию.
  8. Хондопротекторы – восстанавливают хрящевую ткань.
  9. Анальгетики – обезболивают. Это Анальгин, Дексалгин, Баралгин, Новокаин, Лидокаин. Последние два используются в виде блокад в тканях позвоночника.
  10. В тяжелых случаях кратковременно используют внутримышечные инъекции. Иногда назначаются даже наркотики – Трамадол, Налбуфин или глюкокортикоиды Кеналог и Дипроспан. При сильных болях прописывают нестероидные противовоспалительные препараты Пироксикам, Ацеклофенак, Диклофенак, Ибупрофен.

Другие методы терапии

Устранить остеохондроз, вызывающий гипертонию, можно и прочими методами лечения. К дополнительным мерам относятся:

  1. Ношение ортопедического воротника Шанца для компенсации нагрузки на шею.
  2. Мануальная терапия и лечебная гимнастика для вправления позвонков, купирования спазмов в артериях. Нужны для восстановления нормальных анатомических взаимоотношений структур.
  3. Лечебная физическая культура – для активизации обращения крови. Во время нее выполняются специальные упражнения, проводимые под контролем остеопата.
  4. Растирания шеи – используются в народной медицине. По 10 мл йода и камфорного масла соедините с 300 мл спирта и 10 растертыми таблетками анальгина. Настаивайте смесь в темном месте 20 дней, используйте при воспалениях и болях в шее. Можно применять для растирок и зверобойное масло.
  5. Массаж воротниковой зоны и грудного отдела позвоночника. Помогает возобновить подвижность сегментов позвонков, устранить ортопедические дефекты, облегчить самочувствие и снять боль.
  6. Физиопроцедуры: иглорефлексотерапия, аутогравитационная терапия (вытягивание позвонков под весом пациента), магнитотерапия, электро- и фонофорез, лазеротерапия, аппликации из парафина, облучение ультравысокочастотными токами.
  7. Если случай очень тяжелый, возникла межпозвонковая грыжа, стеноз позвоночного канала или спондилолистез, проводят хирургическую операцию.

Профилактика

Чтобы гипертония при остеохондрозе шейной мускулатуры не развивалась, следуйте простым правилам. Профилактические меры:

  • следите за режимом сна и питания;
  • не переедайте, не курите, не злоупотребляйте алкоголем;
  • занимайтесь спортом, много ходите, следите за физической активностью;
  • делайте массаж воротниковой зоны позвоночника и шеи, особенно при сидячей работе;
  • регулярно проходите обследование у врача.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector