Калий при беременности препараты

Калий при беременности

Роль калия в организме огромна. От этого макроэлемента зависит нормальное функционирование выделительной и сердечно-сосудистой системы. Калий быстро выводится из организма. Поэтому беременной женщине обязательно нужно употреблять в пищу продукты, в которых содержится большое количество этого макроэлемента.

Биологическая роль калия в организме

Калия способствует уменьшению отёков, он отвечает за нормальный водный баланс в организме. Макроэлемент препятствует развитию атеросклероза, снабжает мозг кислородом. Калий помогает уменьшить кровяное давление и способствует выведению вредных веществ из организма. Вещество помогает справиться с хронической усталостью.

В человеческом теле содержится примерно 200 граммов калия. Уровень полезного макроэлемента в организме зависит от следующих факторов:

  • масса тела человека;
  • интенсивность физических нагрузок;
  • возраст;
  • общее состояние здоровья человека;
  • климатические условия.

Обратите внимание! Следить за уровнем калия необходимо, в первую очередь, людям пожилого возраста, спортсменам и любителям низкокалорийных диет.

Значение калия для будущей матери

Для того чтобы при беременности лишняя жидкость не задерживалась в организме, будущей матери нужно кушать продукты, богатые калием и кальцием. Калий помогает снизить вероятность появления судорог в ногах.

Важно! При беременности нужно тщательно контролировать уровень калия в крови. В противном случае у будущего малыша могут возникнуть тяжёлые врожденные патологии. Более того, беременная женщина, поддерживающая нормальный уровень калия в организме, никогда не столкнется с такими проблемами, как ломкость ногтей и сухость кожи.

Полезные продукты

Будущая мама опасается прибавки в весе, поэтому она нередко отказывается от картофеля. Ведь в этом овоще присутствуют углеводы и крахмал. Но это неправильная позиция. В одной картофелине среднего размера содержится примерно 900 мг калия. Помимо этого, в овоще присутствуют следующие вещества:

Важно! Беременной женщине следует отдавать предпочтение запечённому картофелю. В блюдо не следует добавлять майонез или сметану.

Макроэлемент содержится и в сухофруктах. При этом чернослив выгодно отличается от других сухофруктов. В его составе присутствуют калий, магний, железо, фосфор, витамин С. Чернослив повышает прочность костей, поэтому беременной женщине рекомендуется регулярно пить компот из сухофруктов.

В сушеном абрикосе содержится примерно 1200 мг калия на 100 граммов продукта. Оптимальная ежедневная порция для будущей матери составляет 40 граммов кураги в сутки.

Авокадо также снабжает организм калием. В одном небольшом плоде содержится примерно 900 мг калия. В составе фрукта присутствуют и полезные жиры, которые улучшают состояние сердца. Авокадо можно добавлять в салаты или десертные пасты.

Шпинат выгодно выделяется на фоне другой зелени. Ведь в 100 граммах продукта содержится примерно 560 мг калия. Шпинат помогает улучшить вкус салата. В нём содержится огромное количество витаминов.

Беременной женщине следует пить апельсиновый сок, приготовленный самостоятельно в домашних условиях. В магазинном напитке содержатся вредные красители и сахар. Помимо калия, в апельсиновом соке присутствует витамин С и фолиевая кислота.

Важно! В мёде содержится довольно много калия. Но его нужно употреблять в небольшом количестве. Рекомендованная дозировка мёда при беременности составляет примерно 25 граммов в сутки.

Калием богаты и такие продукты:

  • пшеничные отруби. В 100 граммах диетического продукта содержится примерно 1000 граммов калия. Несколько ложек отрубей, залитых небольшим количеством воды, помогают утолить голод;
  • орехи. Беременной женщине следует употреблять в пищу фундук, арахис, грецкие и кедровые орехи;
  • бананы. В недорогом и вкусном фрукте содержится примерно 300 граммов калия. Бананы богаты и витамином С. Это вещество способствует омоложению организма и защищает от инфекции.

Помидоры как источник калия

Калием богаты и помидоры. Но от употребления томатной пасты и соленых помидоров при беременности следует отказаться. В томатной пасте содержится большое количество сахара и соли, разнообразные добавки. Соленые продукты оказывают негативное воздействие на состояние почек. В результате у женщины возникают отеки, значительно ухудшается самочувствие.

Больше всего калия содержится в вяленых помидорах. В состав этого продукта входят и такие вещества, как витамин С, клетчатка, витамин Е. Вяленые помидоры улучшают функции иммунной системы. Но при беременности их нужно употреблять в пищу с осторожностью. В вяленых продуктах присутствует щавелевая кислота, которая может оказать негативное воздействие на печень.

Польза тыквы для организма

Тыква богата солями калия. В ней содержится и довольно редкий витамин Т. Это вещество способствует ускорению обменных процессов в организме. При употреблении в пищу продуктов с витамином Т снижается вероятность формирования тромбов.

Тыква идеально подходит для приготовления диетических блюд. В этом овоще содержится много каротина. Тыква наделена выраженными мочегонными свойствами. Она препятствует развитию пиелонефрита и других заболеваний почек. Тыквенный сок следует пить беременным женщинам, у которых имеются проблемы со зрением. Напиток нормализует обмен веществ и способствует выведению шлаков из организма.

Причины и симптомы дефицита калия при беременности

К основным причинам дефицита калия в организме относятся:

  • частая рвота;
  • чрезмерная потливость;
  • несбалансированное питание;
  • употребление в пищу отваров лекарственных трав, наделенных мочегонным эффектом;
  • наличие у беременной женщины патологий щитовидной железы (например, тиреотоксикоза).

При недостатке калия в организме появляется слабость в мышцах, ухудшается иммунитет. У беременной женщины может понизиться кровяное давление.

Существуют и другие признаки, указывающие на недостаточное содержание полезного макроэлемента в организме, :

  • жажда;
  • сухость во рту;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышение содержания холестерина в крови.

Опасен ли высокий уровень калия при беременности?

Содержание калия в крови увеличивается при наличии у женщины хронических патологий почек, переутомлении, обезвоживании. Стоит отметить и следующие причины повышения уровня полезного микроэлемента в организме:

  • чрезмерное употребление в пищу продуктов с высоким содержанием калия;
  • обезвоживание;
  • сильные ожоги;
  • нарушение гормонального баланса в организме;
  • перенапряжение;
  • длительный стресс.

При высоком содержании калия в организме нарушается сердечный ритм, возникает мышечная слабость. У беременной женщины появляется чувство усталости, вялость. При высоком уровне калия в организме у женщины могут возникать рвотные позывы, появляется ощущение онемения в конечностях. При появлении этих неблагоприятных симптомов нужно обратиться за медицинской помощью.

Препараты с калием

При беременности нередко прописывают «Калия оротат». В составе препарата присутствует калиевая соль урацил-4-карбоновой кислоты. В таблетках содержится 500 мг активного вещества. В препарате присутствуют и следующие вещества:

  • крахмал картофельный;
  • стеариновая кислота;
  • желатин;
  • сахар молочный.

Препарат улучшает аппетит, активизирует обменные процессы в организме. «Калия оротат» назначают при наличии у беременной женщины атеросклероза, мерцательной аритмии, болезней печени и желчевыводящих путей.

Читать еще:  Как измерить давление ребенку 3 лет

Рекомендованная дозировка лекарственного средства составляет 500-1500 мг в сутки. Суточную дозу обычно разделяют на несколько приемов. Лекарство принимают за 60 минут до еды или спустя 4 часа после приема пищи. Продолжительность курсового лечения колеблется от 20 до 40 дней.

Существуют определенные противопоказания к применению лекарства:

  • повышенная чувствительность к компонентам средства;
  • наличие у беременной женщины мочекаменной болезни.

При применении лекарства могут возникнуть такие побочные явления:

В составе препарата «Панангин» присутствуют калий и магний. Средство выпускается в различных лекарственных формах: в виде таблеток и раствора для внутривенного введения. Но в период беременности обычно назначают таблетки. Дозировка «Панангина» рассчитывается индивидуально. Обычно принимают 1 или 2 таблетки препарата в сутки. «Панангин» рекомендуется принимать после приема пищи. В противном случае его терапевтический эффект заметно снижается.

При использовании «Панангина» могут наблюдаться такие нежелательные эффекты:

  • чувство жжения в районе поджелудочной железы;
  • тошнота;
  • рвота;
  • аллергическая сыпь;

«Панангин» не рекомендуется принимать на ранних сроках беременности. От применения средства следует отказаться при наличии повышенной восприимчивости к его компонентам.

Для чего сердечный препарат Аспаркам беременным?

Аспаркам — препарат, хорошо знакомый большинству «сердечников». Лекарство на основе калия и магния восполняет дефицит данных веществ в организме, что и является основным его предназначением. Недостаток указанных элементов провоцирует сбои сердечного ритма и нарушение кровообращения. Но нередко назначают Аспаркам при беременности. И многие будущие мамы не понимают — зачем.

Как правило, Аспаркам рекомендуют принимать беременным, страдающим от отеков. Он входит в комплексную терапию. И это вводит в заблуждение многих. Женщины, думая, что препарат является мочегонным, пытаются его заменить природными средствами, ускоряющими работу почек. И ставят под угрозу здоровье свое и малыша – ведь задача у лекарства совершенно иная.

Описание препарата

Перед тем как решиться на прием Аспаркама во время беременности нужно изучить инструкцию по применению и ознакомиться с его составом. В нем могут оказаться вещества, которые вызывают у конкретного человека аллергическую реакцию или другие побочные эффекты. А это первый сигнал к тому, что препарат для лечения не подходит.

Аспаркам продается в виде:

  • растворов для инфузий (400 мл);
  • ампул (5, 10, 20 мл);
  • таблеток (10 и 50 штук в упаковке).

Воздействие препарата на организм:

  • восстанавливает электролитный баланс;
  • регулирует метаболические процессы;
  • оказывает антиаритмическое воздействие.

Показания и противопоказания в период беременности

Итак, для чего же назначают при беременности Аспаркам? Как уже отмечалось выше, препарат обычно является частью противоотечной терапии. То есть женщинам назначают лекарства, активизирующие работу почек, и параллельно – Аспаркам. Делается это для того, чтобы восполнить дефицит кальция и магния, которые сумасшедшими темпами вымываются из организма, уходя вместе с мочой. Назначают этот препарат еще и потому, что он безопасен и сравним с витаминными комплексами.

Кроме того, недостаток указанных веществ может наблюдаться у будущих мам, страдающих токсикозом с регулярной рвотой. В таких случаях кальций и магний тоже уходят с жидкостью. Женщина остается без столь необходимых ей и ее ребенку микроэлементов. А это чревато серьезными проблемами. Вот почему прием Аспаркама во время беременности так важен.

О наличии гипокалиемии и гипомагниемии в организме свидетельствуют следующие симптомы:

Аспаркам при беременности выполняет важные задачи. Калий, содержащийся в нем, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и активизирует работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, он оказывает умеренное мочегонное действие, что актуально при отеках. А магний помогает усваиваться калию и купирует его побочный эффект: расслабляет мышечные волокна, что снижает риск тонуса матки. К тому же этому веществу мало найдется равных в плане благотворного влияния на нервную систему.

В обязательно порядке препарат назначают будущим мамам, страдающим:

  • различными заболеваниями сердца — ишемия, аритмия, желудочковая экстрасистолия;
  • хроническим нарушением кровообращения;
  • повышенным внутричерепным давлением;
  • подагрой,
  • эпилепсией;
  • глаукомой;
  • болезнью Меньера.

Данные показания к применению Аспаркама являются общими и распространяются на беременных в том числе. Но не на всех: применению Аспаркама при беременности могут препятствовать определенные состояния.

К основным противопоказаниям относятся:

  • повышенная чувствительность к препарату;
  • сильное обезвоживание организма;
  • атрио-вентикулярная блокада;
  • гемолитическая анемия;
  • ожоги и другие травмы, сопровождающиеся массовым разрушением клеток;
  • миастения в тяжелой форме.

Как правило, беременным не назначают прием Аспаркама в первом триместре, хотя именно в этот период будущих мам обычно и мучает токсикоз. Такое положение вещей объясняется тем, что в начале беременности женщины принимают поливитамины, которые предотвращают дефицит калия и магния.

Особенности приема препарата

Аспаркам выпускают либо в таблетках, либо в ампулах для внутривенного введения. Будущим мамам в большинстве случаев назначают первый вариант. Согласно инструкции, при беременности Аспаркам следует принимать по одной таблетке 2 или 3 раза в день. Иногда бывают ситуации, когда количество драже приходится увеличивать. Но оно не может превышать 6 таблеток в сутки, разделенных на 3 приема.

Лекарство принимают после еды. Его следует запивать достаточным количеством воды. Длительность курса зависит от состояния и показаний. Обычно он составляет 3 недели, но в некоторых случаях может растянуться и на месяц.

В особо тяжелых ситуациях Аспаркам беременным вводят внутривенно вместе с глюкозой при помощи капельниц со скоростью 25 кап./мин. Очень редко практикуют струйное введение (тоже на глюкозе). Скорость в этом случае должна составлять 5 мл/с. И в первом, и во втором случае ее крайне важно не превышать, иначе могут возникнуть серьезные осложнения. Такое лечение осуществляется исключительно в условиях стационара под наблюдением врача.

Обычно прием Аспаркама идет параллельно с другими лекарствами. Среди них Эуфиллин, Рыбоксин, Диакарб, Фуросемид. Особенности терапии зависят от характера показаний.

Возможные побочные эффекты и последствия

Инструкция по применению Аспаркама при беременности гласит, что передозировка способна привести к серьезным отклонениям здоровья.

Среди возможных последствий:

  • нарушение работы кишечника (диарея);
  • боли в области живота;
  • появление отеков;
  • покраснение кожных покровов лица;
  • жажда;
  • гипотония;
  • нарушение дыхания;
  • судороги;
  • кома.

Чаще всего подобные состояния возникают при слишком быстром введении препарата капельным или струйным способом. В гораздо менее выраженной форме они могут проявиться и в качестве побочных эффектов, даже если скорость и дозировка не превышены. Это случается редко, но все же. Организм беременной женщины отличается от обычного, поэтому его реакцию предсказать сложно. О любых негативных явлениях следует сразу же сообщать врачу.

Читать еще:  Гипертония и полет на самолете

Итак, для чего назначают Аспаркам при беременности, ясно: он компенсирует дефицит калия и магния, возникающий при токсикозе и в ходе борьбы с отеками. Препарат укрепляет сердце, нервную систему, нормализует кровообращение. Прием лекарства необходим в тех случаях, когда будущая мама страдает определенными заболеваниями, являющимися прямыми показаниями к нему.

Некоторые женщины, сомневаясь в том, можно ли при беременности Аспаркам, пытаются избежать его приема, налегают на продукты, богатые калием и магнием, чтобы восполнить их недостаток. Это оправдано лишь в тех случаях, когда дефицит незначительный. Если же имеются клинические симптомы, корректировка рациона вряд ли поможет. Нужно отбросить все сомнения и слушаться врача. Ведь на кону самое ценное — здоровье ребенка, который скоро появится на свет, и его мамы.

Автор: Александр Индра, врач,
специально для Mama66.ru

Чем опасен дефицит калия в период беременности и как его восполнить?

Минеральные вещества, микро- и макроэлементы для будущей мамы важны не в меньшей степени, чем витамины и баланс белков, жиров, углеводов.

Дефицит калия в материнском организме является серьезной угрозой для роста и развития крохи.

Почему во время беременности необходим калий

Основной внутриклеточный элемент в человеческом организме – именно калий.

Его недостаток будет ощутим сразу же, ведь калий участвует в огромном количестве важнейших процессов внутри нашего организма.

Во время беременности объем крови в организме будущей матери серьезно увеличивается, и чтобы лишняя жидкость не задерживалась, нужно задействовать больше электролитов.

Калий, натрий и хлор как раз и являются таковыми. Только калий находится внутри клеток организма, а натрий снаружи.

А магний, как известно, незаменимый элемент, участвующий в работе сердца.

Если калия недостаточно, последствиями этого могут стать:

  • боль в мышцах;
  • сонливость;
  • пониженное давление (артериальное);
  • дистрофия;
  • дискоординация движений;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения в работе нервно-мышечной системы;
  • судороги при беременности.
  • А вот если калий в организме будущей мамочки в норме, она защищена и от постоянного чувства усталости, и от накопления вредных веществ в организме, и от проблем с пищеварением.

    Кроме того калий активный участник хранения углеводов в организме, если элемента недостаточно, углеводного депо создать просто невозможной.

    Калий не дает организму потерять кальций, поддерживает электролитный баланс, кислотно-щелочной баланс, воздействует на передачу нервных импульсов.

    Сколько калия нужно во время беременности?

    Для сравнения: 2 г – это верхняя граница нормы суточного количества калия для взрослого здорового человека.

    Учитывая увеличившийся объем циркулирующей крови, и потребности в калии изменяются.

    А равняться нужно на норму – 3,5 г калия в сутки. Правда, задаваться целью вымерять эту самую дозировку, не стоит. Ведь главная задача – баланс калия и натрия.

    То есть достаточное потребление продуктов калийсодержащих и отказ от блюд с высоким содержанием соли – и есть правильная тактика.

    Стоит заметить, что минимальная дозировка калия в период лактации – 2,5 г в сутки.

    Калий в продуктах питания

    Калий является основным минеральным элементом растительных продуктов. Поэтому врачи так усиленно рекомендует не вычеркивать зелень, овощи и фрукты из ежедневного рациона.

    Но и другие продукты могут похвастаться высоким содержанием калия.

    Калийсодержащие продукты можно разделить на четыре группы: в первой – продукты с наибольшим содержанием этого элемента, в четвертой – с наименьшим.

    Группа 1 (500 мг калия/100 г продукта)

    Группа 2 (251-400 мг калия/100 г продукта)

    Ко второй группе относятся:

      морепродукты – хек, скумбрия, палтус, кальмары, гребешки, тунец;

    овощи и зелень – цветная капуста, зеленый горошек, морковь, редис, томаты, спаржа, зеленый лук, брокколи, фенхель, салат ромэн, репа;

    Группа 3 (150-250 мг калия/100 г продукта)

    Группа 4 (менее 150 мг калия/100 г продукта)

    В группу с малым содержанием калия входят такие продукты: рис, сметана, творог, коровье молоко, макароны, огурцы, малина, брусника, базилик, манная крупна, инжир, арбуз, лук-порей.

    Нужно ли употреблять пищевые добавки, содержащие калий?

    Действительно, калийсодержащие препараты нередко употребляют люди с дефицитом этого элемента, но во время беременности подобными самоназначениями увлекаться не стоит.

    Грамотно подобранное меню с привлечением продуктов, в которых много калия, восполнит его недостаток в организме.

    Употребление же специальных добавок возможно только после консультации у врача, если тот считает необходимым такой способ повышения калия в клетках.

    Может ли быть слишком много калия?

    Передозировка практически невозможна. Употребить больше калия, чем необходимо организму – очень трудно.

    Но это, безусловно, не значит, что за день беременной разрешается съесть пару килограммов бананов и кузовок ягод. Достижение суточной нормы и переедание – разные вещи.

    Признаки дефицита калия

    Помимо общих признаков недостатка калия, перечисленных выше, стоит отдельно рассказать о таком нередком в пору беременности явлении как судороги.

    Судорогами называются болезненные, спастические ощущения в мышцах, возникающие, как правило, внезапно. Чаще всего судороги чувствуются в икроножных мышцах в позднее время суток.

    Обычно судороги свидетельствуют о нарушении баланса микроэлементов. Нарушение правил полноценного питания или заболевания ЖКТ могут привести к дефициту калия.

    Рвота беременных – ещё одна возможная причина появления судорог, из-за потери жидкости при сильном токсикозе, теряются необходимые организму соли. А калий действует только в цепочке с натрием, как известно.

    Но не стоит думать, что судороги – обязательные спутники беременности. Это тревожный сигнал, который нельзя игнорировать.

    Расскажите врачу о судорогах, их частоте, длительности. Он поможет вам скорректировать питание, подскажет, как уменьшить болезненность.

    К сожалению, иногда судороги – признаки неврологических заболеваний. Это диагностируется довольно редко, но бдительность никто не отменял.

    А если к судорогам прибавилась высокая утомляемость, сонливость и пониженное артериальное давление, дело наверняка в нехватке калия.

    Для репродуктивного здоровья женщины калий более чем важен. Нарушение баланса электролитов в организме приводит к недостаточному функционированию многих органов и систем, что сказывается, в том числе, и на вынашивании ребенка.

    Порой достаточно просто скорректировать меню, внеся в него продукты с высоким содержанием этого элемента, чтобы решить проблему.

    И до беременности, и во время её следите за тем, что вы едите, и как это отражается на вашем организме. Все изменения должны быть только положительными.

    Благополучной беременности и счастливого материнства!

    калий при беременности

    Не секрет, что важнейшим условием поддержания здоровья будущей мамы и её малыша является регулярное снабжение организма, наряду с белками, жирами, углеводами и витаминами, всеми минеральными веществами, микро- и макроэлементами. Потеря любого из них не пройдёт бесследно, в том числе и недостаток калия в рационе будущей мамы. Чем же так полезен этот микроэлемент?

    Читать еще:  Остеохондроз шейного отдела и гипертония лечение

    Запасы калия

    Калий – основной врутриклеточный элемент человека (вне клеток находится натрий, с которым калий очень тесно взаимосвязан), то есть в наибольшем количестве содержится внутри клеток нашего организма. Без калия невозможно чувствовать себя здоровой и счастливой! Почему? Итак калий:

    — помогает справиться с усталостью и судорогами мышц;

    — необходим для нормального функционирования всех мышц, особенно сердечной;

    — обеспечивает работу нервной системы и улучшает снабжение мозга кислородом;

    — борется с гипертонией и гипотонией (нормализует давление) и улучшает процесс кровообращения;

    — защищает стенки сосудов;

    — улучшает выведение вредных веществ из организма;

    — регулирует водно – солевой обмен – контролирует, чтобы в организме не накапливалась лишняя жидкость;

    — нейтрализует негативное влияние натрия (при его избытке), например предотвращает возникновение отёков.

    Нужная доза

    Во время беременности объём крови в организме возрастает ( иногда в 1,5 раза!) и потребность в натрии и калии тоже растёт (хотя и не столь значительно).

    В этот период минимальный уровень суточного портебления калия составляет 2 г, идеальный вариант – 3,5г. Эта цифра приблизительная, ведь для жизнедеятельности каждой клетки нашего организма не менее важно соотношение концентрации “внутриклеточного” калия и “внеклеточного” натрия. Правда, ежедневное употребление фруктов и овощей насытит организм калием в нужном количестве, а отсутствие лишней соли в блюдах или на столе поможет достичь равновесия между калием и натрием.

    Радует то, что калий почти невозможно съесть слишком много – его избыток может быть вызван лишь отравлением препаратами калия.

    Фрукты и овощи – самый лучший источник калия. Это все зелёные листовые овощи (на 100 г продукта приходится свыше 500 мг калия), бананы, картофель, свекла, морковь (съедайте по 2 морковки в день с маслом, сливками или сметаной), томаты, зелёный лук, капуста (в том числе и морская), орехи, грибы, мандарины, сухофрукты, шиповник. Богаты калием ягоды – брусника, земляника, черешня, чёрная и красная смородина. В сезон арбузов и дынь обязательно включайте их в своё меню. Много калия и в рисе, овсяной крупе, изделиях из муки грубого помола.

    Отдельно остановимся на основных источниках калия.

    Банан. Это особый плод. Например, он способствует образованию в организме серотонина, который называют гормоном счастья. Поэтому ежедневное употребление этого фрукта гарантирует вам хорошее настроение на все 9 месяцев! И, конечно, бананы отличаются от иных фруктов высоким содержанием калия.

    Важно уметь есть бананы правильно. Наиболее полезны спелые, а вот недозрелые и зелёные есть не стоит.

    Яблоки. С точки зрения содержания калия больше богаты им не сами плоды, а яблочный уксус, который следует добавлять в свежие салаты. Кроме этого яблочный уксус подготавливает зелёные овощи к лучшему перевариванию и усвоению.

    Капуста. Капусту всех сортов рекомендуется употреблять на протяжении всей беременности как в свежем, так и в любом другом виде. Для приготовления “калийного” салата необходимо смешать 100 г квашеной капусты с 3 ложками свекольного сока, добавить лук и заправить салат подсолнечным маслом. Можно вместо сока использовать тёртую сырую свеклу.

    Сухофрукты. Это очень богатый источник калия. Среди них особенно отметим урюк, инжир, чернослив, изюм. Сухофрукты перед употреблением лучше размачивать в воде и затем очень хорошо пережёвывать.

    Соки. Отметим яблочный, яблочно-морковный, яблочно-виноградный, тыквенный, морковный, абрикосовый, персиковый, а также настой шиповника.

    Для будущих мам очень полезен свекольно-морковный сок ( 1 часть свекольного и 3 части морковного сока), употребление которого по 50 – 100 г в день обеспечивает высокое содержание фосфора и серы, с одной стороны, калия и прочих элементов с другой.

    А вот употребление редьки и редиса, которые также богаты калием, во время беременности следует ограничить из-за их остроты, особенно если есть проблемы с почками.

    Калий для беременных

    Каждая беременная женщина знает: здоровье ее будущего ребенка зависит от того, насколько правилен ее рацион питания. Чтобы родить крепкого малыша и хорошо чувствовать себя во время беременности, нужно обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами, макро- и микроэлементами. Одним из важнейших для любого человека, а особенно для беременной женщины веществ является калий.

    Калий содержится в организме любого человека. Он входит в состав клеток, межклеточного пространства, плазмы. Но во время беременности потребность в калии возрастает. Будущая мама должна получать не менее 2-5 гр этого вещества в день.

    С одной стороны, обеспечить это несложно. Ведь калий содержится во множестве продуктов. Наиболее богаты этим элементом дрожжи, курага, пшеничные отруби, кишмиш и изюм. Много калия также в кедровых орехах, арахисе, миндале и грецких орехах, петрушке, семечках подсолнечника, чесноке. Чуть меньше калия содержат бананы, морковь, йогурт, яблоки и апельсины, цельное молоко, картошка в мундире, жареная форель. Но эти продукты тоже можно употреблять, чтобы восполнить дефицит калия.

    Однако у беременных женщин часто бывает токсикоз. Со рвотой из организма в первую очередь выводится калий. К тому же, при токсикозе сложно заставить себя есть. Поэтому зачастую у будущих мам, особенно на ранних сроках, возникает дефицит калия. Как понять, что данная проблема существует?

    При недостатке калия в организме у беременной женщины понижается артериальное давление, возникают отеки и запоры (или поносы), учащается сердцебиение, повышается уровень холестерина. Она чувствует нервозность и раздражительность, иногда даже впадает в депрессию. Признаком нехватки калия является также снижение аппетита, жажда, сухость во рту, угревая сыпь, судороги по утрам и вечерам или в любое другое время.

    В этом случае необходимо срочно восполнить дефицит кальия в организме не только при помощи богатых этим элементом продуктов, но и принимая специальные препараты. Кальий входит в состав всех витаминно-минеральных комплексов для беременных. Существуют и отдельные лекарства, содержащие кальций. Это, например, йодид кальия, где калий сочетается с другим важным при беременности препаратом – йодом. Или панангин, в котором кроме калия содержится магний. В любом случае перед покупкой того или иного средства нужно посоветоваться с врачом.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector