Цигун для сердца и сосудов видео

Цигун при аритмии

Врачами рекомендованы упражнения цигун для укрепления сердечной мышцы и купирования аритмии. Важно помнить, что восточная гимнастика является вспомогательной мерой и не заменяет приема медикаментозных препаратов. Перед началом тренировок следует тщательно изучить технику выполнения и при возможности проконсультироваться с инструктором.

Упражнение цигун: как избавиться от аритмии?

Суть восточной практики

Эффективность китайской техники подтверждена современной европейской медициной. Согласно исследованию у практикующих цигун нормализуется АД, исчезает нервозность и снижается уровень холестерина.

При сердечных заболеваниях у больного наблюдается нехватка жизненной силы Ци, что приводит к нарушению внутреннего баланса и накоплению негативных энергий. Согласно древним практикам, человек может использовать энергетику внешней среды при помощи дыхательных и физических упражнений цигун. Китайская практика учит человека управлять Ци и запускать процесс регенерации поврежденных органов.

Общие правила

При сердечной аритмии следует придерживаться основных рекомендаций:

Нагрузку нужно подбирать аккуратно.

  • Нагрузка должна увеличиваться постепенно.
  • При появлении болезненных ощущений или одышки необходимо немедленно прекратить занятие и обратиться за консультацией к врачу.
  • Перед тренировкой нельзя есть 2 ч.
  • Во время практики следует постоянно контролировать пульс. Допустимый максимум — 120 ударов в мин.

Вернуться к оглавлению

Как выполнять упражнения?

Классический комплекс для укрепления сердечной мышцы

Цигун при аритмии сердца включает в себя следующие техники, которые можно выполнять в любой очередности:

  • Нормализация внутреннего баланса Ци.
    1. В положении стоя ноги расставляются на ширину плеч, руки расслаблены. Дышать следует спокойно.
    2. Поочередно встряхиваются ладони, руки, плечи и туловище. Мысленно необходимо представлять, как из организма вытекает отрицательная энергия.
    3. Совершаются круговые движениями кистями.
    4. Локти и плечевые суставы тянутся вверх, а затем резко опускаются.
    5. Необходимо замереть на 5—10 с.
  • Волны для высвобождения негативных энергий.
    1. Необходимо стать ровно и широко расставить ноги.
    2. Руки разводятся в стороны, ладони при этом обращены к потолку. Поясница немного прогибается.
    3. Делается медленный вдох и наклон корпуса вперед. Ладони опускаются на пояс.
    4. Медленный выдох. Корпусом совершаются плавные покачивания.
  • Раскрытие грудной клетки.
    1. В положении стоя ноги расставляются на ширину плеч, руки расслаблены.
    2. Прямые руки поднимаются на уровень грудной клетки, ладони смотрят наружу. При этом мизинцы направлены в потолок.
    3. Руки сгибаются в локтях, формируя кольцо.
    4. Сделав глубокий вдох, необходимо отвести руки за спину, а грудную клетку выпятить вперед. Важно, чтобы мизинцы смотрели в потолок.
    5. На выдохе возвращение в начальное положение.
    6. Упражнение делается до появления тепла в районе грудной клетки.
  • Восстановление сердечного канала.
    1. В положении стоя ноги расставляются на ширину плеч, руки соединены на уровне грудной клетки.
    2. Совершаются круговые движения руками, сопровождаемые глубокими вдохами и выдохами.

При сопутствующей бессоннице и повышенной нервозности можно выполнять комплекс цигун перед сном. Так как он способствует расслаблению и снятию как физического, так и психического напряжения.

Мудра «Спасающая жизнь»

Согласно практике цигун, особое положение пальцев способно перенаправить энергию Ци в нужное русло. Мудра «Спасающая жизнь» эффективна при приступах аритмии и может помочь даже при инфаркте. Благодаря ей расширяются кровеносные сосуды, а ритм сердца нормализуется. Техника выполнения:

  1. Указательный палец сгибается и прижимается к ладони.
  2. Соединяются вместе кончики указательного, большого и среднего пальцев.
  3. Мизинцы выпрямлены.
  4. Мудра выполняется обеими ладонями одновременно.

Вернуться к оглавлению

Массаж биологически активной точки (БАТ)

Техника цигун включает не только дыхательные практики, но и прямое воздействие на БАТ. Для ослабления аритмии следует массировать внутреннюю сторону запястья на 2,5 см выше лучезапястной складки. Чтобы достичь эффекта расслабления необходимо плавно, но глубоко надавливать пальцами и совершать круговые движения по часовой стрелке. Процедура длится пока аритмия не прекратится. По окончании участок нужно растереть.

Цигун для сердца и сосудов

Здоровью этого главнейшего внутреннего органа китайцы не зря отводят такое внимание, ведь эта система – своеобразный мотор.

Чтобы в работе этого мотора не возникли сбои или неполадки практикуйте цигун для сердца и сосудов, видео которого вы найдете в статье, это укрепит сердечную мышцу. Крепкий, здоровый и лишенный сердечных болезней организм – это всего лишь гарантированный результат ваших частых тренировок.

Цигун для сердца и сосудов

Мало кто из людей не согласится с тем, что сердце в нашем теле занимает особую, даже сакральную роль. Вот и китайцы всегда думали так же. Сердце – это пульсирующий очаг жизни в человеческом организме, это внутренняя система, которая позволяет нам дышать, ходить, любить и оставаться живыми.

Заболевания сердечно-сосудистой системы – это настоящий бич всего человечества. По данным современной медицины, год от года число больных людей неуклонно продолжает расти, а сердечные приступы и скачки артериального давления начинают донимать людей задолго до пенсии.

Во многом эта печальная тенденция обязана сильнейшим всплеском негативных переживаний среди населения. Известно, что даже небольшое волнение способно повысить артериальное давление, тем самым сузив сосуды в теле и нагрузив сердечную мышцу. А теперь просто подумайте о том, как часто это происходит в нашей жизни, сколько стрессов мы переживаем за год и как это отражается на работе нашего сердца.

Древние китайцы еще задолго до нашей эры сумели выявить источник всех болезней на земле. В роли виновника, крадущего нашего здоровье, оказались банальные нервы и тягостные состояния. Это хорошо известно современным людям, но мало кто из них понимает, что отрицательные эмоции буквально порождают скопление негативной энергетики.

Слабость сердечной мышцы, нарушение ее деятельности, гипертония – обычно все эти симптомы являются лишь следствием избытка отрицательных сил в человеческом теле.

Находясь долгое время внутри организма и не имея возможности его покинуть, эти черные силы постепенно начинают подрывать здоровье внутренних систем и органов. Естественно, чаще всего при этом страдает главный орган в нашем теле – сердце. Не зря ведь сердечные заболевания принято соотносить с людьми несчастными, неуравновешенными и вспыльчивыми. Любой всплеск эмоций порождает в них бурю переживаний, которые мгновенно сказываются на физическом самочувствии и нарушают работу сердечной мышцы.

Из этого становится понятно, что невозможно иметь здоровое сердце и сосудистую систему, если своевременно не очищать собственный организм от скопления отрицательных невидимых сил. На помощь здесь придет традиционная китайская практика — цигун для сердца.

Принцип этой техники достаточно сложен для понимания, но вкратце его можно описать следующим образом: задействуя энергию Ци, живущую в кислородной среде, практик вдыхает ее во время выполнения упражнений вместе с воздухом. Ци попадает в наше тело, достигая больного органа, а затем запускает процессы самоисцеления и ускоряет регенерацию клеток, чтобы наше собственное тело могло себя излечить.

В каждом из нас запас этой чудодейственной энергии присутствует с момента рождения, но многие люди преждевременно растрачивают Ци, в результате чего и нарушается энергетический баланс. Если большую часть энергетического потока в незримых меридианах в нашем теле составляет негативная энергетика, то она выводит из строя внутренние системы, в результате чего и образуется сердечный недуг.

Цигун восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, возвращая энергетический баланс. Ежедневные занятия быстро избавят физическое тело от недуга, очистят его на энергетическом уровне, восполнят недостаток Ци.

Сама же энергия Ци состоит из Инь и Ян – это две противоположные силы, необходимые друг другу для гармоничного соития. Вследствие нарушения энергетического потока, нарушается также и их гармония. При сердечных заболеваниях избыток мужской силы Ян способствует тому, что появляются жгучие боли в области сердечной мышцы, ощущение тяжести в конечностях и груди, повышение температуры, боли в плечевой области, повышается нервная возбудимость.

Читать еще:  Врач который лечит сердце

При избытке женской силы Инь человек часто страдает тахикардией, одышкой, у него холодеют кисти рук и стопы, преследует чувство страха и тревожности, немеют внутренние части рук.

Меридиан сердца

Лечить подобные нарушения сердечной работы возможно при помощи традиционной акупунктуры. В этом случае опытный специалист совершает проколы жизненно-важных точек меридианов, стимулируя их. Облегчение после процедуры чаще всего наступает сразу, но потребуется много сеансов, прежде чем вы сможете полностью избавиться от болезни. К тому же, помимо акупунктуры понадобятся и регулярные занятия оздоравливающим цигуном.

Меридиан сердца расположен на внутренних сторонах наших рук, он идет из подмышечной впадины вдоль локтевого сгиба к мизинцу.

Во время целительного иглоукалывания специалист активирует также и другие важные точки – тонкой кишки, перикарда. Это помогает добиться стойкой и продолжительной ремиссии. Также следует отметить, что точки сердца находятся не только лишь на самих меридианах. Они располагаются и на внутренней поверхности ладоней, на стопах, на поверхности ушных раковин.

Китайская гимнастика для сосудов

Хорошее состояние сердечно-сосудистой системы—залог крепкого здоровья и нормальной работы основных органов человека. Сердце—неутомимый моторчик, который заставляет кровь двигаться по организму. Китайская медицина считает, что кровь снабжает органы не только кислородом, но и жизненной энергией (Ци). Поэтому так важно состояние сосудов, по которым она течет.

На работу сердечно-сосудистой системы оказывает влияние множество факторов: стрессы, хронические болезни, генетическая предрасположенность. От сердечных заболеваний сегодня страдают не только люди преклонного возраста, но и молодежь. Китайская гимнастика для сосудов «Цигун», помогает поддержать и улучшить их состояние, а также укрепить организм.

Особенности гимнастики

Если выполнять гимнастику правильно, улучшение состояния можно наблюдать уже после первого занятия. Упражнения нормализуют тонус сосудов и улучшают кровообращение. Они не имеют возрастных ограничений. Для того, чтобы быть уверенным в правильности выполнения упражнений, лучше заниматься по видео-урокам или найти тренера по «Цигун».

Различные направления китайской гимнастики:

Принцип метода

Задачей гимнастики является улучшение кровоснабжения, в результате чего внутренние органы начинают лучше снабжаться кислородом и восстанавливается энергетический баланс в организме. Также в процессе занятий устраняются воспалительные процессы, повышается эластичность сосудов, предотвращается образование тромбов.

Справка! Главный принцип «Цигун»: человек должен испытывать положительные эмоции от физических тренировок.

Воздействие «Цигун» на организм:

  1. Очищаются сосуды;
  2. Укрепляются сосудистые стенки;
  3. Уменьшается варикоз;
  4. Нормализуется артериальное давление;
  5. Стабилизируется сердечная деятельность;
  6. Исчезает тревожность и возбудимость;
  7. Проходит гипоксия;
  8. Активизируется работа головного мозга. Исчезает головокружение, повышается концентрация внимания.
  9. Улучшается состав крови;
  10. Ускоряются процессы заживления;
  11. Восстанавливается кровоснабжение всех органов и частей тела;
  12. Отступают многие хронические заболевания.

Основные направления занятий

Техники китайской гимнастики достаточно просты и доступны каждому желающему. Для достижения хорошего результата, важна не только правильность выполнения упражнений, нужно еще обрести внутреннюю гармонию.

Внимание! В период занятий необходимо исключить спиртное и никотин! Важно также здоровое питание и правильный режим дня.

Основные правила «Цигун»:

  1. Постепенное увеличение нагрузок;
  2. Физкультура должна выполняться ежедневно;
  3. Не должно быть чувства усталости;
  4. Частота сердечного ритма не должна быть больше 120 уд/мин;
  5. Нельзя заниматься, если человеку плохо;
  6. Не практиковать при сердечных болях без разрешения лечащего врача;
  7. Упражнения выполнять натощак.

Китайская гимнастика для сосудов

Профессор Ху Сяо Фей утверждает, что после 40 лет человеку начинает не хватать жизненной энергии, это и есть основная причина старения организма. Поэтому он советует начать заниматься как можно раньше и делать это каждый день. Физические упражнения в гимнастике «Цигун» несложные и выполнять их очень просто.

Комплекс из восьми простых упражнений поможет улучшить кровоснабжение головы, шеи, рук, ног и других частей тела.

Упражнения для здоровья сосудов:

  1. «Потряхивание»: Подняться на носочки, затем опуститься на пяточки. Это позволяет избавиться от накопившейся отрицательной энергии. Отлично подходит в качестве элемента утренней зарядки.
  2. «Дрожащий лист»: Лечь на спину, ноги руки вытянуть вверх перпендикулярно полу, энергично потрясти 1-3 минут. Упражнение укрепляет сосуды и способствует очищению организма.
  3. «Простукивание головы» Кончиками пальчиков легонько простукивать голову около минуты. Улучшается кровоснабжение сосудов головы. В конце «расчесать» голову руками от лба к затылку.
  4. «Золотая рыбка». Лежа на спине поместить согнутые руки под шею. Потянуть на себя носки ног, напрягая во время этого все тело. Сделать 8- 10 повторов. Кровь быстрее побежит по венам.
  5. Лежа поднять ноги вверх. Согнуть в коленях, а затем разогнуть. Сделать около 8 раз.
  6. «Махи руками н ногами». Встать так, чтобы ноги были на ширине плеч, расставить руки в стороны. Делать взмахи ногами к противоположной руке поочередно.
  7. Сидя на стуле одновременно поднять правую руку и ногу. Сделать тоже с левой ногой и рукой. Выполнить по 5 раз.
  8. Стоя, медленно выполнять круговые вращения головой сначала в одну, затем в противоположную сторону. Делать 1-3 минуты. Это укрепляет мышцы шеи, и нормализует кровообращение в сосудах головного мозга.

Китайская гимнастика— легкий способ сохранить здоровье, избежать многих болезней и обрести душевное равновесие. Методика оздоровления применима в любом возрасте, а выполнение упражнений доступно людям с разным уровнем подготовки.

Цигун для сердца и сосудов. Обучающее видео.

Физическая культура при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Сердечно-сосудистые заболевания стали бичом для современного человека. Они являются одним из самых смертоносных заболеваний планеты: из 10 внезапных смертей девять приходятся на заболевания сердца. Они же чаще всего становятся причиной инвалидности. После 30 лет им подвержены 70% мужчин и 84% женщин.

Причиной развития сердечных болезней часто становятся малоподвижный образ жизни, вредные привычки и стрессовые ситуации, ставшие постоянными составляющими жизни современного человека.

Невозможно лечить сердечно-сосудистые заболевания только с помощью медикаментов. Хорошим помощником как в лечении, так и в профилактике заболеваний сердца являются физические упражнения. Но далеко не каждая физическая нагрузка пригодна для тренировки сердца, особенно если это оно не совсем здорово, да и годы уже не молодые. В этом случае индивидуальный подход к выбору упражнений особо важен.
При выполнении любой физической нагрузки «сердечникам» надо помнить об обязательных правилах.

Китайские медики используют в лечении любых заболеваний, в том числе и сердечных, древние восточные практики.
Выводы китайских кардиологов о том, что традиционные китайские практики цигун и тайцзы способствуют улучшению здоровья людей с заболеваниями сердца и сосудов, подтвердили медики многих западных стран.
Так по данным анализа медицинских публикаций ученых 10 стран, у людей, имеющих заболевания сердца и сосудов и регулярно занимающихся цигуном на протяжении нескольких лет, снижается артериальное давление, снижается уровень «плохого» холестерина крови, уменьшаются симптомы тревоги и депрессии. Примечательно, что цигун упражнения не влияют на ритм работы сердца, поэтому выполнять их могут пациенты с аритмией, но под контролем врача.

Читать еще:  Нитроглицерин при высоком давлении

Наверное, каждому из нас известно, что сердце играет ключевую роль в обеспечении жизни человека. Наше сердце весом всего около 300 граммов выполняет колоссальную работу, обеспечивая необходимыми веществами каждую клеточку нашего организма. И для того чтобы сердце работало исправно, оно само нуждается в достаточном обеспечении кислородом и отсутствии стрессов в жизни. За регуляцию деятельности сердца отвечает нервная система, а оздоровительная практика цигун позволяет гармонизировать работу нервной системы, и тем самым поддерживать здоровье сердца в течение долгих лет.

По древнекитайским понятиям функционирование сердечно-сосудистой системы связано с каналом перикарда. Также древние китайские целители считали, что сердце отвечает за эмоциональную сферу человека. Поэтому лечение и укрепление сердца требует особого подхода.При выполнении любой физической нагрузки «сердечникам» надо помнить об обязательных правилах.

Основные правила для «сердечников» во время занятий физкультурой.

  1. Нельзя резко увеличивать нагрузку даже при хорошем самочувствии, а если появится одышка или боль, прекратить выполнение упражнения, принять нитроглицерин и обратиться к врачу.
  2. Заниматься гимнастикой можно только через полтора – два часа после приема пищи.
  3. Постоянный контроль пульса: до, во время и после занятий. Пульс не должен превышать 120 ударов в минуту.

Прекрасным средством для оздоровления сердечно-сосудистой и нервной систем является комплекс «Успокоение сердца и выравнивание давления». Он оказывает положительное влияние на артериальное давление, стабилизируя его. Поэтому выполнять эти цигун упражнения показано как при гипертонии, так и при гипотонии. С помощью этих упражнений можно проработать энергетические каналы, устранить дисбаланс энергии, который вызывает достаточно сложные заболевания в сердечно-сосудистой системе.
Изучение этого комплекса условно можно разделить на три этапа.

Этапы изучения комплекса.

  1. Изучение внешней формы движения, с последующей постановкой правильного дыхания.
  2. Изучение внутренних параметров, сопровождающих движение.
  3. Осознание «энергетического тела» как реальность.

На втором этапе изучить такие понятия, как:

  • «вытягивание макушки»
  • «расфокусировка взгляда»
  • «разреженность-плотность пространства»
  • «турбулентность»
  • «раскрытие-закрытие»
  • «копчик-поясница»
  • «пустота-полнота»
  • «прилипание-отлипание»

и научиться держать внешнее состояние «Малого небесного круга»:

  • язык слегка касается нёба
  • анус чуть втянут («запирание» точки Хуэй-инь).

Касание языком нёба и легкое втягивание ануса позволяют замкнуть переднесрединный и заднесрединный меридианы, создавая подобие энергетического круга. Но не старайтесь придумать текущую по нему энергию, так как к реальности это не будет иметь никакого отношения. Настоящее ощущение энергии возникает спонтанно по мере ваших систематических занятий. Важно не пропустить этот момент, но и привязываться к ожиданию его наступления нежелательно.

На третьем этапе в сознании практикующего «энергетическое тело приобретает такую же реальность, как и физическое. И в этом состоянии он напитывается чистой энергией: «Ци земли» и «Ци небес».

Накапливание энергии происходит в трех центрах ДАНЬ-ТЯНЬ, которые связаны с «МАЛЫМ НЕБЕСНЫМ КРУГОМ».

Собирание энергии или её испускание, осуществляется через основные энергетические точки.

Цигун для сердца и сосудов видео

Если вы найдете 15 минут в день для заботы о своем сердце, то это

«Новое Пошаговое Руководство,
Поможет Вам Защитить Сердце
От Возрастных Изменений
И Своевременно Предупредить
Появление Проблем. »

От: Издательство Неоглори

Тема: Как защитить сердце и избавиться от проблем с сердечно-сосудистой системой самостоятельно.

  • Избавиться от проблем, связанных с сердечно-сосудистой системой;
  • Перестать испытывать страх или дискомфорт из-за различных симптомов, которые отравляют вашу жизнь и пугают близких людей;
  • Или просто защитить свое сердце от возрастных изменений и своевременно предупредить появление проблем…

то это пошаговое руководство может оказаться тем самым «волшебным рецептом», который вы так долго искали.

Но Сначала Предупреждение

Прежде чем мы двинемся дальше, позвольте сначала прояснить следующее:

Речь пойдет не о чудо-способах или супер технологиях, которые обещают решить все проблемы, а вам при этом можно вообще ничего не делать.

Дело в том, что система оздоровления сердечно-сосудистой системы, с которой мы хотим познакомить вас в этом пошаговом руководстве, помогла миллионам людей, и я уверен, что она поможет и вам.

Конечно, для этого вам придется кое-что сделать. Думаю, вы еще ни разу не встречали человека, который похудел на 20 кг или вылечил мигрень, просто сидя на диване перед телевизором весь день.

А теперь… позвольте показать вам…

Система оздоровления сердечно-сосудистой системы, с которой мы хотим познакомить вас в этом пошаговом руководстве, помогла миллионам людей. Она поможет и вам.

Что Именно Вы Получите

Прежде всего, это пошаговое руководство не похоже на любые материалы о здоровье сердца, с которыми вы когда-либо сталкивались.

В нем нет теории – только протестированные на практике терапевтические упражнения китайской медицины, которые работают сегодня еще более эффективно, чем сотни лет назад.

И они просты в освоении.

Именно поэтому вы сразу же поймете (и скорее всего восхититесь) простотой этой замечательной системы упражнений, которая помогла миллионам мужчин и женщин, таких же как и вы, избавиться от проблем, связанных с сердечно-сосудистой системой… выделяя на это всего 15 минут в день.

Потому что это что-то большее, чем просто упражнения для здоровья сердца.

Видите ли, вы можете использовать эту систему упражнений для профилактики любых возрастных заболеваний и замедления процессов старения. Потому что она:

  • Потому что она не только поможет сохранить ваше сердце сильным, ваш мозг быстрым, ваше зрение острым…
  • но и добавить больше здоровых, счастливых лет к вашей жизни.

Вы Узнаете:

  • Как быстро восстановить повседневную двигательную активность, даже если вы забыли, когда последний раз делали зарядку;
  • 12 простых способов восстановить беспрепятственное движение ци и крови от головы до ног;
  • Как избавиться от боли и дискомфорта в области груди;
  • Чего вам никогда не стоит делать со своими сосудами;
  • Почему щадящая нагрузка на сосуды дает лучший эффект чем интенсивная тренировка;
  • Как навсегда попрощаться с плохим кровотоком в области сердца и внутренних органов;
  • Что делать, когда тяжело дышать;
  • Всю правду про оздоровление сердечно-сосудистой системы, о которой вам больше никто не расскажет;
  • Как избавиться от скованности, зажатости и мышечных спазмов, вызванных плохой проходимостью ци и крови по активным каналам и сосудам, даже если вы уже смирились со своей болью и дискомфортом;
  • Простой способ быстро восстановить эффективную для повседневных дел двигательную активность;
  • Как уменьшить давление на нервные окончания и таким образом снять напряжения, вызванные длительными фиксированными положениями, которые обусловлены профессиональной деятельностью или привычками образа жизни;
  • Как улучшить мозговое кровообращение и вестибулярный аппарат (травмы от падения – основная причина проблем людей старше 65 лет);
  • Как повысить тонус сосудов, чтобы увеличить запасы энергии в теле;
  • Почему укрепить сосуды особенно важно при риске возникновения болезней сердца;
  • Простой способ восстановить энергообмен и кровоток между сердцем и внутренними органами;
  • Как укрепить сосуды, вернуть им эластичность, сделать более проходимыми, увеличивая тем самым приток свежей крови к сердцу и внутренним органам;
  • Простые способы улучшить движение крови по сосудам, движение жидкости в межклеточном пространстве, движение лимфы по лимфатическим сосудам, движение нервного импульса по нервному волокну, что позитивно скажется на работе всех систем организма и на мозговой деятельности.
Читать еще:  Повышен антитромбин 3 что это

Вот Почему «Гимнастика Для Сердца и Внутренних Органов. 12 Упражнений Даоинь Для Великолепного Здоровья В Любом Возрасте» Может Стать Самым Ценным Приобретением Для Здоровья Вашей Сердечно-Сосудистой Системы Без Дорогостоящих Лекарств И Опасных Хирургических Вмешательств

Китайская медицина рассматривает организм человека как одно целое

Потому что она поможет вам быстро восстановить ежедневную двигательную активность и навсегда забыть о боли или беспомощности перед лицом болезни.

  • А все потому, что у китайского подхода к организму человека есть одна существенная особенность, которая радикально отличает традиционную китайскую медицину от западной и объясняет высокую эффективность их совместного использования.
  • Китайская медицина рассматривает организм человека как одно целое.

Многолетние научные исследования на базе пекинского университета спорта и китайских клиник показали, что для поддержания сердечно-сосудистой системы человека в здоровом состоянии до самой глубокой старости.

достаточно обеспечить правильную циркуляцию ци и крови по большому кругу кровообращения и проходимость 12 основных активных каналов.

Именно Эту Основную Задачу И Решает
«Гимнастика Для Сердца И Внутренних Органов» Всего…
За 15 Минут В День. Столько Времени Занимает
Выполнение Полного Комплекса Упражнений.

Ее цель — помочь вам избежать возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой, а если все же что-то разладилось, то устранить боль, дискомфорт и чувство беспомощности, которые отравляют жизнь и лишают радости и смысла.

Эта гимнастика помогла миллионам людей:

  • Самостоятельно восстановить здоровье сердца в домашних условиях;
  • Навсегда избавиться от боли;
  • Перестать испытывать дискомфорт из-за страха или беспокойства;
  • Вернуть активность и радость жизни.

При этом упражнения не требуют больших физических усилий, характеризуются умеренной нагрузкой и плавными мягкими движениями.

В их основе тренировка, которая оказывает щадящее воздействие на сосуды и активные каналы по всему телу от головы до ног.

Пошаговое руководство для домашнего обучения «Гимнастика Для Сердца и Внутренних Органов. 12 упражнений даоинь для великолепного здоровья в любом возрасте» подготовлено специалистами пекинского университета спорта.

. под руководством профессора Чжана Гуандэ в 2012 году (по заказу Всекитайской ассоциации оздоровительного цигун) на основе классических упражнений даоинь традиционной китайской медицины.

Казалось бы, зачем китайцам, с их обилием всевозможных оздоровительных гимнастик и терапевтических упражнений, создавать новые программы упражнений, да еще и внедрять их на государственном уровне?

Дело в том, что.

Современные Научные Технологии Позволяют Найти
Оптимальное Соотношение Между Простотой И Эффективностью,
Сделать Упражнения Доступными Для Большинства Людей,
Не Утратив При Этом Их Эффективности.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире.

Но это лишь одна сторона медали… Второе и, пожалуй, самое главное…

это социальный запрос общества на решение насущных проблем в области:

  • оздоровления,
  • профилактики именно тех видов заболеваний, от которых страдают сегодня миллионы людей,
  • а также улучшения качества жизни тех людей, кто уже страдает от этих болезней…

По данным Всемирной Организации Здравоохранения сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей, сколько от сердечно-сосудистых заболеваний.

Так что не удивительно, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний является одной из приоритетных задач китайского здравоохранения.

Это пошаговое руководство, в которое входят книга, 3 видеомодуля и музыка для занятий, настолько легкое в освоении, насколько это в принципе возможно.

  • Вы начнете с основных правил и принципов, с самых базовых вещей, а затем вы постепенно освоите каждое из упражнений — одно за другим.
  • Всё это займет у вас совсем немного времени. Профессор Чжан Гуандэ и его ассистенты очень внимательны к деталям. Они покажут Вам всё очень подробно, учитывая все мельчайшие детали и характеристики.
  • Самое приятное, что всё это преподносится в такой манере, что вам будет легко за всем следить и всё усваивать. Вы сможете легко всё изучить, шаг за шагом. Вам просто нужно следовать той последовательности действий, которую вам покажут. И у вас все получится.
  • Фактически вы будете знать, что вам надо сделать, а также как это сделать, а также то, как практиковать эти вещи, когда вы закончите их изучение.

В ее основе теория китайских методов оздоровления, которая не только отдает приоритет профилактике болезней над их лечением.

. но также указывает на важность поддержании хорошей физической формы для того, чтобы стимулировать энергетический потенциал нашего тела, предотвращать заболевания различных органов и поддерживать гармонию.

Гимнастика для сердца и внутренних органов, разработанная на основе китайских принципов сохранения здоровья и укрепления духа, представляет собой законченную программу для тренировки активных каналов и включает в себя метод трех регуляций.

  • регуляцию дыхания;
  • регуляцию тела;
  • регуляцию сознания,

для достижения высокого уровня энергии и здоровья.

Гимнастика для сердца и внутренних органов, разработанная на основе китайских принципов сохранения здоровья и укрепления духа, включает в себя метод трех регуляций – регуляцию дыхания, регуляцию тела и регуляцию сознания для достижения высокого уровня энергии и здоровья.

Движения гимнастики для сердца и внутренних органов мягкие, плавные и округлые.

Они выполняются руками, ногами и туловищем непрерывно и циклично, подобно тому как шелкопряд плетет шелк, плывут по небу облака, течет вода в ручье…

Гимнастика для сердца и внутренних органов состоит из 12 упражнений, которые обладают следующими особенностями:

  • «выполнение вращений во время движений»,
  • «движения начинаются с вращений»,
  • «во время выполнения вращений туловище неподвижно».

Благодаря Этому Достигаются Следующие Эффекты:

. нервных окончаний, костей, мышц и суставов, что способствует улучшению деятельности нервной системы, укреплению костей, развитию мускулатуры и улучшению гибкости и здоровья суставов.

Благодаря вращательным движениям .

. мышцы и сухожилия оказывают стимулирующее воздействие на кости, что в свою очередь улучшает состояние красного костного мозга и работу кроветворной системы.

Стимуляция активных каналов и точек акупунктуры.

. что помогает прочистить каналы, стимулировать движение ци и крови, избавиться от застоя крови.

Помимо вращательных движений, большое значение придается движениям в области запястий, лодыжек, пальцев рук и ног.

По теории ТКМ, точки-истоки трех ручных иньских каналов, трех ручных янских каналов, трех ножных иньских каналов и трех ножных янских каналов расположены в областях суставов запястий и лодыжек.

Точки-истоки – это точки, связанные с внутренними органами. В них зарождается или заканчивается течение ци. Патологические изменения в том или ином органе обычно можно заметить по точкам-истокам. Эти точки играют важную роль в предотвращении и лечении болезней внутренних органов.

Вот список точек-истоков: лёгкие — Тайюань, толстая кишка — Хэгу, желудок — Чунъян, селезёнка — Тайбай, сердце — Шэньмэнь, тонкий кишечник — Ваньгу, мочевой пузырь — Цзингу, почки — Тайси, перикард — Далин, тройной обогреватель — Янчи, желчный пузырь — Цюсюй и печень — Тайчун.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector