Чсс во сне

ЧСС во сне

Частота сердечных сокращений отличается при разных состояниях. Пульс во время сна незначительно ниже, чем в период бодрствования. Это связано с процессами глубокого расслабления организма и снижения метаболизма. Измерение ЧСС в различные периоды позволяет анализировать здоровье организма, в частности работу сердца и состояние сосудов.

Нормы пульса у здорового человека днем

Пульсом называют колебания артериальных стенок под влиянием циклической деятельности сердца. В медицинской практике четко определены нормы количества сердечных сокращений за минуту. ЧСС — нестабильная величина. Каким будет пульс, зависит от нескольких факторов:

  • возраста человека и его пола;
  • рода деятельности;
  • эмоционального состояния;
  • гормональных всплесков;
  • физических нагрузок;
  • сбалансирования отдыха и бодрствования;
  • времени суток;
  • принятой пищи;
  • проблем со здоровьем.

Нормальная частота пульса у здорового человека составляет 60/65—80/85 ударов за минуту. Краткосрочные увеличения количества сердечных сокращений до 90—100 ударов за минуту, а в редких случаях до 170—200 ударов, принимаются за нормальный физиологический показатель, если он возник при эмоциональном возбуждении или вследствие активной физической деятельности.

Интервалы между сокращениями сердца должны быть равными. Неравномерные сокращения сердца указывают на нарушения в его работе и указывают на патологию сосудов. Поскольку пульс изменяется под воздействием многих факторов, эталонным его показателем принято считать полученный показатель в период покоя. Для анализа сердечной деятельности его измеряют ежедневно в 10 часов утра в сидячем положении. Каким должен быть пульс здорового человека в зависимости от пола и возраста рассмотрено в таблице.

Как отличается пульс во сне?

Ночью организм полностью расслаблен, поэтому ЧСС во сне незначительно меньше, чем в расслабленном состоянии во время бодрствования. При засыпании пульсация крови в сосудах замедляется постепенно. На ЧСС во время ночного отдыха могут влиять возраст человека, эмоции, а также уровень его физической подготовки. Сниженная пульсация в артериях наблюдается также в первые часы после пробуждения.

Сосудистая пульсация в период сна понижается в среднем на 8—10% относительно дневного показателя в состоянии покоя. Сердечный ритм изменяется на протяжении всех 5-ти фаз сна. При переходе между первыми 4-мя фазами медленного сна происходит постепенное замедление пульса. При 5-ой фазе быстрого сна сердечный ритм, как правило, может увеличиваться.

Особенности измерения

ЧСС измеряют, нажав, на любую крупную артерию и подсчитав количество ударов за минуту. Обычно ЧСС измеряют, прижав 4 пальцами лучевую артерию. Измерить число сердечных ударов в спящем состоянии можно несколькими способами:

  • попросить кого-то просчитать число сокращений ручным способом;
  • измерить сердечный ритм при помощи электронного тонометра, который определяет ЧСС (нужна помощь другого человека);
  • использовать специальный браслет с пульсометром, который одевается на запястье и автоматически определяет показатель числа сердечных ударов.

Число сердечных сокращений и артериальное давление — главные показатели состояния здоровья. Проведенные израильскими медиками исследования показали, что количество сердечных сокращений во время ночного отдыха является качественным показателем риска умереть в продолжение следующих 7-ми лет жизни. Израильские медики предполагают, что если у человека не снижается ЧСС во время сна как минимум на 8%, вероятность смертельного исхода в следующий 7-летний период увеличивается в 2,5 раза. Несущественное снижение пульса в ночное время характерно для людей с хроническими заболеваниями, в частности, страдающими ожирением, артериальной гипертензией и диабетом.

Какой пульс во время сна является нормой

Сон жизненно необходим каждому человеку, так как во время сна после дневной нагрузки тело расслабляется. Но нервная система, дыхание, кровообращение, речь и слух продолжают функционировать, благодаря неутомимой работе коры головного мозга. Именно эта зона в голове человека заставляет одни системы во сне работать, а другим дает время на отдых. Пульс во сне также продолжает биться, хотя и с заметным замедлением. Это происходит потому, что часть органов находится в состоянии покоя и не требует усиленного снабжения кислородом, так сказать, замедлятся метаболизм.

У взрослых

Норма пульса во сне у взрослого человека не должна быть ниже 8 %, чем в состоянии бодрствования. Например, днем в спокойной обстановке и без физической нагрузки частота сердечных сокращений показывает от 70 до 80 ударов в минуту.

Тогда нормальным пульсом во время сна будет считаться частота от 60 до 75 ударов в минуту. Пульсовой ритм перед сном может постепенно замедляться, так как мозг дает сигналы всем органам, сообщая, что скоро будет отдых.

Ночью во время сна с уменьшением частоты сердечных сокращений может произойти небольшое понижение температуры тела. Средняя норма пульса у мужчин во сне считается от 60 до 70 ударов в минуту, а у женщин нормальным пульсом во время сна можно назвать частоту сердечных колебаний от 65 до 75 ударов в минуту.

Помните! Это лишь примерные показатели нормы ЧСС во сне, которые могут быть применены к большинству здоровых людей, но не ко всем.

Опять же эти показатели у взрослых людей могут быть различными, так как частота колебаний пульса спящего человека в зависит еще и от следующих факторов:

  • эмоциональное состояние;
  • физическая подготовка;
  • наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • возраст.

Частота пульса спящего человека также может изменяться, проходя через пять различных фаз сна. Во время первых четырех фаз пульсовой показатель постепенно замедляется, а на пятой фазе, как правило, увеличивается. Если человек спит, не видя снов, то его пульс будет размеренным и спокойным на протяжении всей ночи.

Различия ЧСС при бодрствовании (в состоянии относительного покоя) или во время сна у взрослых физически здоровых людей не должны быть слишком большими. Общепринятой разницей, как мы уже упомянули выше, между этими двумя физиологическими состояниями считается показатель в 8 %.

Это значит, что узнать нормальный пульс для сна можно, вычислив значение по следующей формуле (буква “П” – пульс):

П сна = П бодрствования * 0,92

П сна = П бодрствования * 92 %

П сна = П бодрствования — 8 %.

Так как эти действия равнозначны с математической точки зрения, не имеет значения, какое из них будет выбрано для расчета значения среднего пульса во время сна. Нормальным для мужчин и женщин показателем пульса во время сна, согласно любой из вышеуказанных формул, будет считаться (во внимание брали среднее значение):

  • П взрослые до 50 лет, сон = П взрослые до 50 лет — 8 %= 64,4 (примерно 64 уд./мин);
  • П взрослые 50-60 лет, сон = П взрослые 50-60 лет — 8 % = 68,08 (примерно 68 уд./мин);
  • П взрослые 60-80 лет, сон = П взрослые 60-80 лет — 8 % = 72,68 (примерно 73 уд./мин);
  • П взрослые, ср. мужской, сон = П ср. мужской — 8 % = 69,92 (примерно 70 уд./мин);
  • П взрослые ср. женский, сон = П взрослые, ср. женский — 8 % = 71,76 (примерно 72 уд./мин).

Пульс 30-35, 40-50 ударов в минуту во время сна считается низким, при постоянном отклонении от вышеуказанных норм, рекомендуется пройти обследование.

Показатели детского сердцебиения днем и ночью заметно отличаются. Выберите удобное время для измерения пульса, посчитайте пульс до и во время сна. Чтобы точно определить частоту сердечных сокращений у своего ребенка, замеры лучше делать в одно и то же время несколько дней подряд, уложив ребенка в постель.

На показания пульса в разной степени могут влиять:

  • возраст ребенка;
  • вес;
  • наличие заболеваний;
  • положение тела.

Стоит учитывать, чтобы показатель был верным, замер пульса у детей желательно делать на обеих руках. Частота сердечных сокращений должна быть одинаковой и на правой руке и на левой. Если наблюдаются различия в показаниях, то это говорит о том, что нарушено кровообращение одной из конечностей, что в свою очередь может быть связано с наличием внутренних заболеваний.

Пульс у детей во сне, как и у взрослых, бьется значительно медленнее, чем в состоянии бодрствования, с отклонениями в сторону понижения на 8-10%. С физиологической точки зрения замедленный пульс во сне считается нормой. Расчет нормы ЧСС производится по той же формуле, что и для взрослых.

При измерении пульса ребенка, всегда учитывайте температуру его тела. Повышение температуры тела от нормы на 1 градус, параллельно увеличивает частоту пульса на 10 уд./мин.

У детей на первом году жизни норма пульса во сне будет около 90-120 ударов в минуту, а для ребят постарше, в возрасте от 2-х до 10 лет, 70-80 ударов. Таким образом, частота сердечных сокращений у здорового ребенка может изменяться в достаточно больших пределах, что, несомненно, зависит от возраста и состояния здоровья.

Средние значения нормы пульса во время сна для детей по возрастам будут следующими:

  • от 1 до 3 месяцев – 100-155 уд./мин., в среднем 120 уд./мин.;
  • от 4 до 12 месяцев – 90-150 уд./мин., в среднем 110 уд./мин.;
  • 2 года – 82-140 уд./мин., в среднем 105 уд./мин.;
  • 3 года – 80-120 уд./мин., в среднем 90 уд./мин.;
  • 4 года – 78-118 уд./мин., в среднем 90 уд./мин.;
  • 5 лет – 75-110 уд./мин., в среднем 85 уд./мин.;
  • 6 лет – 75-90 уд./мин., в среднем 84 уд./мин.;
  • 7 лет – 75-82 уд./мин., в среднем 78 уд./мин.;
  • от 8 до 9 лет – 73-78 уд./мин., в среднем 76 уд./мин.;
  • от 10 до 11 лет – 70-75 уд./мин., в среднем 73 уд./мин.;
  • от 12 до 18 лет – 65-70 уд./мин., в среднем 68 уд./мин.
Читать еще:  Фуросемид при сердечной недостаточности дозы

Любые колебания, выходящие за норму, которые наблюдаются на протяжении длительного времени, это сигнал родителям для обращения к кардиологу и проведения комплексного обследования.

Почему учащается

Во время сна при активной работе головного мозга люди часто видят цветные сны. Это могут быть как хорошие сновидения, так и кошмары. Именно из-за них повышается пульс. Пожалуй, нет такого человека, который хотя бы раз не просыпался в холодном поту с учащенным сердцебиением. Бывает, что из-за кошмаров человека при засыпании выбрасывает из сна, и при этом учащается его пульс.

Видение такого рода снов может повысить не только пульс, но и давление. Проснувшись и полежав несколько минут, стараясь расслабиться, можно уменьшить ЧСС до нормы. Высокий пульс во время сна у взрослого человека говорит о том, что либо вам снился какой-то яркий сон и ваш мозг начал активно работать, либо у вас существуют заболевания сердечно-сосудистой системы, и даже во сне сердце не замедляет ритм, а работает активно.

Ночное сердцебиение также может учащаться из-за следующих причин:

  • нарушение в работе щитовидной железы;
  • анемия;
  • нервное эмоциональное состояние на протяжении длительного времени;
  • отравление;
  • сердечная недостаточность;
  • внутреннее кровотечение;
  • обезвоживание.

Когда человек болеет простудными или инфекционными заболеваниями, температура его тела повышается. Это защитная реакция организма на внешнего агрессора – микробов. Повышая температуру тела, организм старается уничтожить вирусы и микробы, а при таком состоянии пульс во сне будет повышаться. Высокий пульс ночью часто приводит к бессоннице, так как уснуть при сильном сердцебиении достаточно сложно. Это явление может быть спровоцировано регулярным нервным напряжением, недостаточным отдыхом, наличием конфликтов в семье или на работе, физической усталостью, злоупотреблением лекарствами или вредными веществами.

Высокий ритм после сна

И у взрослых, и у детей часто наблюдается высокий пульс утром после сна. Но проходит немного времени – минут 10-15, и пульсовой ритм начинает входить в свою обычную норму. Это состояние считается вполне обычным у здорового человека. Организм просыпается, и постепенно все системы начинают работать. Вскакивая сразу с постели, человек дает резкую нагрузку на сердце, поэтому врачи рекомендуют после пробуждения минут 10 полежать, чтобы нормализовать пульс после сна.

Крайне редко после пробуждения, может наблюдаться пониженный пульс, для его повышения достаточно сделать легкую утреннюю гимнастику.

Сердце – это такая же мышца, как и все остальные в организме, и постоянные умеренные физические нагрузки ей просто необходимы. Легкая гимнастика по утрам будет поддерживать сердечную мышцу в тонусе и нормализует ее ритм.

Учащенная ЧСС после сна говорит о том, что либо у человека был беспокойный сон, в связи с нервными переживаниями, либо стоит проверить свою сердечно-сосудистую систему у кардиолога. Для снижения пульса рекомендуется несколько минут спокойно полежать и стараться не думать о плохом и делах будущего дня.

Как правильно измерить

Чтобы измерить показатель своего пульса во время сна, достаточно попросить близкого человека подсчитать, когда вы спите, количество пульсаций на вене запястья.

Также существует замечательный помощник отслеживания пульса вовремя сна – пульсометр с умным будильником.

Такой браслет даст точные сведения о вашем ночном пульсе и к тому же во время разбудит. Достаточно задать интервал для пробуждения. Пока хозяйка или хозяин видят сновидения, пульсометр фиксирует положения поз, строит графики, считывает фазы сна. Потом выбирает самый лучший момент для подъема, отчего человек просыпается бодрым и выспавшимся. Для пробуждения используется не музыка, а мягкая вибрация.

Норма пульса во сне не является фиксированным показателем, он зависит от нашего состояния во время сна. Но исследовать пульс ночью необходимо так же, как и днем, для выявления отклонений и своевременной диагностики организма. Наивно думать, что, измерив пульс, можно сразу понять: есть ли заболевания или нет. Пульс с тем или иным показателем может только подсказать, существует угроза здоровью, либо все в порядке. Регулярный высокий либо слишком низкий пульс во время сна часто говорит о том, что в организме происходят различные патологические процессы, и человеку следует обратиться к специалисту за помощью в выявлении недуга.

Какой пульс во время сна является нормой?

Период сновидений занимает треть продолжительности жизни человека. Во сне замедляется метаболизм, обменные процессы. Организм восстанавливает силы, накапливает энергию. Головной мозг не прекращает выполнять своих функций. Он посылает импульсы, обеспечивающие непрерывную дыхательную деятельность, работу сердечно-сосудистой системы. Частота, интенсивность посылаемых мозгом сигналов нормализует, сигнализирует деятельность одних органов, систем, позволяя расслабляться, отдыхать другим. В норме число ударов сердца в минуту во время отдыха снижается. Замедление обусловлено снижением активности метаболических процессов, уменьшение потребности клеток в кислороде.

У взрослых

Нормальным считается снижение показателей не более чем на 6-7%. В дневной час в привычной атмосфере, без усилий, напряжений, стабильное количество ударов — 60-85.

Во время отдыха активность сердечных ударов падает до 50-70 на протяжении 60-ти секунд. Накануне отхода ко сну организм готовится к отдыху, понижая активность работы внутренних органов, в том числе, сердца.
В период сновидений в темное время суток наряду с уменьшением ударов сердца опускается температура тела. Число сокращений сердечной мышцы у представителей сильной половины человечества от 55 до 75 в минуту, у женщин нормой считается снижение количества биения сердца до 50-70.

Учтите, что результаты нормы применимы для большинства людей, но не для всех. Физиологические особенности, скорость протекания обменных процессов корректируют сердечную деятельность.

Расхождение со среднестатистическими результатами не считается признаком аномалии. На численность сердечных ударов оказывают влияние:

  • особенности психического состояния;
  • степень тренированности, стойкости организма;
  • аномалии, патологические процессы внутренних органов, сердца;
  • возрастная категория.

Численность сердечных ударов меняется во сне, исходя из стадии сновидений. В период первых четырех фаз сновидений отмечается уменьшение количества сокращений сердечной мышцы, на последней фазе пульс ускоряется. Если во сне человеку не снятся сны, пульс понижается, остается стабильным, колебания частоты отсутствуют.

Отличия числа пульсовых вибраций в период дневной активности (без активной деятельности, стресса) и во время сна у зрелых людей, не страдающих хроническими заболеваниями, несущественные. Нормой считается разница частоты пульса в период сновидений и во время бодрствования составляет не более 8-9%.

Высчитать нормальное число сокращений в период отдыха можно с помощью формулы (буква «П» – пульс):

П сновидений= П бодрствования * 0,92 (0.91)

П сновидений= П бодрствования * 92 % (91%)

П сна = П бодрствования – 8-9 %.

Для определения нормальной частоты можно использовать любой вариант приведенной выше формулы. Результат получится одинаковым в любом случае. Число сокращений сердечной мышцы у людей разных возрастных категорий определяется по формуле (учитывали среднестатистический показатель):

  • П зрелые до 50 лет, отдых= П зрелые до 50 лет – 8 %= 64,8(ориентировочно65уд./мин);
  • П зрелые50-60 лет, сон = П зрелые50-60 лет – 8 % = 68,9(ориентировочно69уд./мин);
  • П зрелые60-80 лет, сон = П зрелые60-80 лет – 8 % = 72,68 (ориентировочно73 уд./мин);
  • П зрелые, ср. мужчины, сон = П ср. мужчины– 8 % = 68,92 (ориентировочно69уд./мин);
  • П зрелые ср. женщины, сон = П зрелые, ср. женщины– 8 % = 71,76 (ориентировочно72 уд./мин).

Сердечный ритм с частотой 35-40, 45-50в состоянии отдыха — не нормальное явление. При ежедневном понижении биения пульса ниже нормы проконсультируйтесь со специалистом.

Численность сокращений сердечной мышцы в состоянии сна для деток отличается от норм для взрослых людей. Подсчитайте число пульсовых вибраций у маленького человечка, когда он спит. Измеряйте показатели в одинаковое время несколько раз, сравните полученные результаты.

Численность пульсовых вибраций в минуту в состоянии сновидений зависит от:

  • возрастной категории;
  • массы тела;
  • наличия хронических заболеваний;
  • позы во время сна.

Для достоверности полученных результатов у деток проводите замеры на обеих ручках. Число сердечных сокращений на обеих ручках должно совпадать. Если полученные результаты различаются, это может свидетельствовать о нарушении кровообращения, наличии патологий внутренних органов.

У деток, так же, как и у взрослых, возникает снижение числа пульсовых вибраций. Это считается физиологической нормой. Норма для каждой возрастной категории определяется по аналогичной формуле.
Фиксация числа сокращений сердечной мышцы производится с учетом температуры тела. Зафиксировано, что подъем температуры на один градус повышает скорость пульса на 10-12 ударов в минуту.

Для грудничков, не достигших двенадцатимесячного возраста, естественный показатель составляет 85-125 ударов во время активного время препровождения, к 9-10 годам нормальный уровень снижается до 75-85. В детском возрасте широкий диапазон нормальной частоты пульса в зависимости от возрастных особенностей, наличия соматических заболеваний.

Читать еще:  Сердце во сне сильно бьется сердце

Цифры нормального пульса в период отдыха для ребят разных возрастных возрастов:

  • от рождения до 12 недель – 95-150, в среднем 123;
  • 16 недель — 12 месяцев – 90-150, в среднем 120;
  • 24 месяца– 80-130,в среднем 105;
  • 36 месяцев– 75-120,в среднем 90;
  • 48 месяцев– 80-120, в среднем 100;
  • 5 лет – 75-105,в среднем 90;
  • 6 лет – 75-90,в среднем 84;
  • 7 лет – 75-82,в среднем 78;
  • 8 -9 лет – 73-78уд./мин., в среднем 76уд./мин.;
  • 10 -11 лет – 70-75уд./мин., в среднем 73уд./мин.;
  • 12 -18 лет – 60-70,в среднем 65.

Значительные отклонения от нормы, которые фиксируются длительное время, требуют обязательной консультации с детским кардиологом.

Почему учащается

Во время ночных сновидений головной мозг активно работает. В результате человек видит различные картинки во сне. Сновидения бывают добрыми, позитивными, бывают страшными, ужасающими. Негативные эмоции, испуг во сне провоцируют учащение пульса. Каждый человек хоть раз в жизни просыпался от кошмарных снов, ощущениями бешеного биения сердца.

Страшные видения вызывают негативные эмоции. Отмечаются признаки гипертонии, тахикардия. После неприятного сна успокойтесь, абстрагируйтесь от плохих мыслей, подумайте о приятном. Успокоение нормализует сердечную деятельность, стабилизирует давление. Тахикардия в процессе ночного отдыха свидетельствует об эмоциональных сновидениях, которые вызывают бурю эмоций, не дают головному мозгу расслабиться. Причиной учащения сердцебиения во сне служат сердечно-сосудистых патологии, врожденные пороки.

Кроме вышеперечисленных, выделяют следующие провоцирующие тахикардию явления:

  • болезни щитовидки;
  • болезни крови, органов кроветворения;
  • стресс, эмоциональная перегрузка в течение долгого временного интервала;
  • кишечные инфекции;
  • сердечно — сосудистая недостаточность, пороки, аномалии, врожденные дефекты.

При заболевании простудными, кишечными, вирусными, инфекционными болезнями возрастает температура тела. Это результат противодействия иммунной системы чужеродным, вредоносным агентам. При повышении температуры происходит борьба защитных механизмов, направленная на уничтожение бактерий, вирусов. Это сопровождается тахикардией во сне и в период бодрствования. Учащение сердцебиения вызывает бессонницу, расстройство сна. Подобное состояние возникает в результате стрессов, эмоционального напряжения в домашней, рабочей обстановке, сильных физических нагрузок, злоупотребления лекарственными препаратами, алкоголем.

Высокий ритм после сна

Учащение пульса отмечается на утро после сна. На протяжении 20-30 минут после пробуждения частота приходит в норму. Это обычное явление здорового человека. Человек пробуждается, восстанавливается деятельность всех органов, систем. Резкий подъем сразу после пробуждения пагубно влияет на работу органа. Врачи советуют полежать на протяжении 10-15 минут после пробуждения.

В исключительных случаях отмечается снижение количества сердечных сокращений. Сделайте гимнастику, комплекс легких, тонизирующих упражнений.

Сердце — это мышечный орган. Эффективная деятельность любой мышцы осуществляется при рациональных физических тренировках. Умеренная нагрузка в виде зарядки по утрам укрепит, стабилизирует ее деятельность.

Ускорение сердечного ритма во время ночного отдыха вызвано эмоциональным напряжением, стрессами, физическим переутомлением. При отсутствии этих факторов, пройдите обследование у кардиолога.

Как правильно измерить

Для получения результата воспользуйтесь помощью окружающих. Обратитесь к близкому человеку с просьбой подсчитать пульс в период сновидений.

Существует устройство для подсчета числа сердечных сокращений — пульсометр. Он фиксирует продолжительность сновидений.

Устройство зафиксирует все данные организма в период ночного отдыха. Вдобавок он оснащен будильником, который не позволит проспать. Задайте время, которое отводите на отдых, и спустя отмеченный временной промежуток браслетик оповестит о том, что пора вставать. В период отдыха аппарат фиксирует переход из одной фазы в другую, длительность фаз, активность сердечной, дыхательной деятельности. Устройство оснащено функцией определения времени пробуждения. Оптимальный момент пробуждения позволяет вставать в состоянии бодрости, хорошего настроения. В качестве сигнала для подъема применяется не звуковой сигнал, а вибрирующие импульсы.

Нормальный результат сердечных сокращений в период ночного отдыха — не фиксированный показатель. Показатель индивидуален, зависит от состояния здоровья, продолжительности, качества сна. Контроль частоты сердечных сокращений ночью необходим для диагностирования заболеваний. Ориентироваться только на показания пульса бессмысленно. Если вы неоднократно фиксировали тахикардию ночью, пройдите обследование у кардиолога. Пульс — лишь один симптом из комплекса признаков заболеваний. Постоянное отклонение от нормы является признаком патологического процесса. Это говорит о том, что стоит обратиться к специалисту.

Список использованной литературы:

  • Zepelin H. Normal age related changes in sleep // Sleep Disorders: Basic and Clinical Research / ed. by M. Chase, E. D. Weitzman. — New York : SP Medical, 1983г.
  • Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sleep and epilepsy: what we know, don’t know, and need to know. // J Clin Neurophysiol. — 2006г.
  • Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: «Медфорум», 2016г.

Пульс во время сна

Пульс во время сна у человека имеет тенденцию уменьшаться наряду с давлением, метаболизмом и температурой — это нормальное явление обусловленное глубоким расслаблением организма. По мере отхода ко сну, частота сердечных сокращений плавно понижается и, согласно исследованиям, начинаться данный процесс может еще на стадии подготовки ко сну. На частоту пульса во сне могут оказывать влияние такие факторы как возраст, перенесенные недавно стрессы, уровень физического состояния организма. Многие специалисты в области сердечно-сосудистой деятельности сходятся во мнении, что пульс во время сна должен быть ниже обычного (бодрствование на 10%. Нужно понимать, что величина пульса не может быть фиксированной, она постоянно меняется исходя из текущего состояния. Выйти за усредненные границы он может из-за волнения или нагрузки, радости или подавленности. Однако, для здорового организма достаточно пяти минут, чтобы вернуться в исходное состояние.

Дневной и ночной пульс

Днем и ночью показатели пульса довольно различны. Связано это с большей активностью человека в дневное время.

Средне-нормальный пульс взрослого считается 70-80 ударов/минуту, а непродолжительное повышение к отметке до 180 ударов не вызывает опасений расценивая это как физиологическая норма, при условии, что это повышение вызвано всплеском эмоций либо физической трудовой деятельностью. Если показатель выше этого значения — это тахикардия. В разных физиологических состояниях он может меняться и это нормально, например:

  • после употребление алкоголя, кофе, пищи, определенных групп лекарств;
  • при интенсивных тренировках физического характера и трудовой деятельности;
  • при различных эмоциональных окрасах (испуг, тревога, радость, переживание);
  • повышенная температура внешней среды и непосредственно тела оказывает влияние на частоту сокращения сердца.

Ночью пульс может замедляться в 1,5 раза от дневного показателя, а самый низкий его параметр фиксируется в районе 4 утра. Этому способствует блуждающий нерв, ингибирующий сердечную работу в это время, что снижает пульс до 30 ударов/мин. Именно этим объясняется повышенный риск осложнений сердечно-сосудистой системы и инфарктов в данный временной отрезок (4-6 утра).

Важно знать — нормальный пульс человека измеряемый на правой и левой руках, обязательно должен совпадать. Если это не так, значит есть нарушение кровообращения в конечности.

Пульс перед сном

Ритмичность сердцебиения перед сном замедляется последовательно, т. к. от мозга начинают подаваться сигналы всем органам о том, что наступает отдых. Если организм человека находится в спокойном состоянии и если нет никаких эмоциональных раздражителей или болезней сердечно-сосудистой системы, то пульсовый показатель в 55-60 ударов в минуту является вполне нормальным. Считается, что ранним утром и перед сном самый низкий пульс.

Норма пульса у человека во время сна

В состоянии сна пульс у взрослого может варьироваться в определенных значениях подобно дневному времени. Это связано с тем, что сон имеет, по меньшей мере, 5 фаз и в каждой из них частота сердечных сокращений может быть разная.

С первой по четвертую фазу организм расслабляется все больше и глубже. Это примерно 70-80% от общего сна. Обычно пульс человека замедляется уже на первой фазе и по наступлению и прохождению остальных становится еще медленнее. Пятая фаза — фаза быстрого сна (именно на этом этапе снятся сны) может существенно изменять физиологическое состояние. Это вероятно, обусловлено эмоциональными реакциями на сны и на этом этапе частота сокращений сердца ощутимо увеличивается и может становиться выше чем норма при бодрствовании в покое. Здесь также, может учащаться дыхание и запускаться другие физиологические процессы, например потоотделение. Если сон протекает спокойно, без сновидений, сердечный ритм может быть размеренным и не изменяться на всем протяжении сна.
Нормальным ритмом должен быть пульс с частотой 70 ударов/минута. Это средний показатель нормы ЧСС применимы к здоровому человеку.

Изменение частоты пульса во сне

У здорового человека ЧСС во время сна имеет тенденцию сокращаться. Ученые утверждают, что сердечный ритм напрямую зависит от глубины сна и наличия сновидений.

Однако, нередко бывает, что во сне сердце начинает бешено стучать, повышая тем самым пульс. Это может иметь разную природу. Повышение сокращений сердца вполне могут быть предвестником вегето-сосудистой дистонии, расстройств невротического толка или аллергических реакций. Частое сердцебиение говорит о сбое функционирования нервной системы, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с легкими или щитовидной железой. Тахикардия во сне влечет за собой нарушение сна, провоцирование безосновательной тревоги, возможно возникновение головных болей и болей в груди.

Читать еще:  Моксонидин или физиотенз

Еще одной причиной повышения частоты пульса бывают неприятные, кошмарные сны. Пожалуй каждый когда-нибудь просыпался среди ночи в холодном поту и с учащенным сердцебиением. В этом случае нужно уменьшить сердечные сокращения — выпить воды, лечь и расслабиться.

Пульс после сна

Утром, после того как человек проснулся у него (у взрослых и детей) может наблюдаться частый пульсация.

Однако, по прошествии пяти-десяти минут он постепенно нормализуется и войдет в обычное русло. Такое состояние не должно вызывать тревоги, у здорового субъекта оно считается обычным. Организм отходит ото сна и все системы плавно начинают включаться в работу. Высокая частота сердечных сокращений после сна может обозначать тревожный, неспокойный сон, вызванный переживаниями или нервным возбуждением, либо проверить у кардиолога органы ответственные за обеспечение кровообращения. Резкий подъем в вертикальное положение способствует стремительной нагрузке на сердечную мышцу, поэтому медики настоятельно рекомендуют после пробуждения некоторое время полежать для нормализации сердечной деятельности.
Довольно редкой бывает ситуация когда пробуждаясь можно наблюдать слабый, заниженный пульс. Чтобы привести его в норму, повысить, достаточно заняться утренней зарядкой или легкой гимнастикой. Сердце — это мощный мышечный орган, он так же как и остальные мышцы нуждается в регулярных, разумных физических нагрузках, которые позволят поддерживать его в тонусе, нормализовать ритм, артериальное давление и укрепить сердечно-сосудистую систему в целом.

Заключение

Следить за сердечным ритмом важное и нужное дело. Систематическое измерение ЧСС даст оценку функционирования всей сердечной системы, а также предварительно сделать выводы о возможных расстройствах в организме.

Периодичность сердечных сокращений — принципиальный критерий диагностирования и предупреждения таких заболеваний как аритмия.

Важной составляющей является правильное измерение пульса и адекватная оценка полученных результатов.

Также следует понимать, что пульс будет несколько разниться в зависимости от возраста, состояния здоровья и половой принадлежности. Так у мужчин сердечные сокращения на пять-десять ударов меньше, чем у женщин, а у детей на 25-30 ударов в минут больше чем у взрослого.

Пульс ночью норма — Сердце

Почему нельзя есть перед сном? Я если на ночь не поем, то у меня пульс 49-50 ударов/минуту, а если нарубенюсь то норма.

Если ЧСС ниже 60 ударов в минуту, то это может иметь функциональный характер или свидетельствовать о ряде патологий. Функциональная брадикардия наиболее часто наблюдается у спортсменов и у любого человека во время сна.

Следует отметить, что у людей, профессионально занимающихся спортом, ЧСС может снижаться до 40 ударов в минуту. Это нормально и связано с особенностями вегетативной регуляции сокращений сердца.

Патологическую брадикардию обнаруживают при инфаркте миокарда, воспалениях сердечной мышцы, интоксикациях, а также на фоне возрастных изменений сердца и сосудов, высоком внутричерепном давлении, язвенной болезни, микседеме или гипотиреозе. При органических поражениях сердца ЧСС может составлять 50 и менее ударов в минуту.

Как правило, снижение пульса происходит при нарушениях в проводящей системе сердца, что ведет к изменениям прохождения электрических импульсов по миокарду. Незначительные изменения синусового ритма не сопровождаются появлением жалоб.

Если в нормальном состоянии пульс значительно снижен, может появляться головокружение, слабость и холодный пот, а вследствие недостаточного кровоснабжения головного мозга может быть потеря сознания (через выраженную гипоксию).

Стоит также упомянуть лекарственную брадикардию, которая связана с приемом отдельных фармакологических средств, а также ее идиопатической форму, когда слабый пульс регистрируют без видимых на то причин.

Какой пульс должен быть у взрослого человека, и о чем свидетельствуют его изменения?

В китайской древней медицине выделяют до 70 различных видов пульса. Интересно, что здесь проводят диагностику организма, основываясь именно на измерении пульса.

Это своего рода показатель состояния здоровья всего человеческого организма. Действительно, ритм сердца играет важнейшую роль в нашей жизни, и если произошли какие-то сбои в работе этого или иного органа, пульс обязательно даст об этом сигнал.

Так какой пульс должен быть у взрослого человека, чтобы можно было сказать, что он в норме?

Норма пульса по данным ВОЗ

Интересно, что данный показатель у детей и взрослых сильно отличается. Так, частота сокращений сердца у младенца примерно в два раза выше, чем у взрослого. С возрастом пульс уменьшается, и уже к 17 годам сердечный ритм подростка приближается к «взрослой» отметке.

По данным ВОЗ, норма пульса у взрослого человека колеблется от 60 до 80 ударов в минуту. Допускается и незначительное повышение — до 90 ударов.

Если значения выше или ниже, то следует обратиться к врачу, так как это может свидетельствовать о каких-либо нарушениях в работе сердца и других заболеваниях. Например, многие спортсмены имеют очень низкие показатели пульса — до 40 ударов, то есть страдают брадикардией.

У обычного человека, не имеющего постоянных изнуряющих физических нагрузок, такого быть не должно.

Пульс и нарушения в работе сердца

В некоторых случаях частота пульса может не совпадать с частотой сердечных сокращений. Такое состояние характерно для людей, страдающих экстрасистолией или мерцательной аритмией.

Это одни из наиболее часто встречающихся видов аритмии. Нередко повышение ритма сердца бывает спровоцировано употреблением алкоголя и большого количества кофеина, а также курением.

Если же у человека, находящегося в состоянии покоя, наблюдается увеличение частоты пульса, то это один из признаков следующих заболеваний: сердечной недостаточности, лихорадки, анемии и некоторых других.

Дневной и ночной пульс

Кстати, днем и ночью показатели частоты пульса различаются. Какой пульс должен быть у взрослого человека в состоянии сна? В среднем ночью этот показатель снижается до 1,4 раза.

Самый низкий пульс можно зафиксировать примерно в 4 часа утра. Связано это с активностью блуждающего нерва, который угнетает работу сердца в ночные часы, и наутро пульс оказывается заниженным (32 удара в минуту и даже ниже).

Вот почему риск инфарктов и других сердечно-сосудистых осложнений ранним утром (в 4-5 утра) обычно возрастает.

Очень важно заметить, что нормальная частота пульса взрослого человека, зафиксированная на обеих руках, должна быть одинаковой. В противном случае несовпадение может свидетельствовать о нарушениях, затрудняющих поступление крови в одну из конечностей (артериите, стенозе устья аорты или периферических артерий).

Изменения частоты пульса и их причины

Измеряя частоту пульса при разной активности, можно увидеть, что она может существенно различаться. Какой пульс должен быть у взрослого человека при занятиях спортом? Для каждого данный показатель индивидуален.

Для того чтобы определить пульс, максимально допустимый для вас, вычтите из 200 количество прожитых лет. Например, у человека в возрасте 50 лет частота пульса должна быть не более 150 ударов (в состоянии физической активности).

Частота пульса меняется в зависимости от возраста, внешних факторов, нагрузки на организм.

К примеру, у взрослого человека, в возрасте до 50 лет, нормальным считается пульс, который колеблется от 60 до 80 ударов в минуту. От 50 до 60 лет показатели уже другие – 64–84 ударов в минуту. В возрасте после 60 лет нормой считается 69–89 ударов в минуту.

Прогнозы и профилактика

Если брадикардия физиологической формы, и она имеет умеренный характер, то обычно прогноз положительный.

К негативным прогнозам брадикардии относят: органические поражения сердца, тромбоэмболические осложнения, инвалидизацию больного.

Опасность учащенного сердцебиения в том, что оно может вызвать такие осложнения:

  • сердечный приступ;
  • инсульт;
  • сердечную астму;
  • остановку сердца;
  • отек легких;
  • нарушенное кровообращение мозга;
  • сердечную недостаточность.

Чтобы не допустить развития аритмии, нужно всегда следить за своим здоровьем и вовремя лечить все заболевания. Нельзя бесконтрольно принимать любые лекарственные средства. Следует максимально устранять все факторы, которые могут спровоцировать такое нарушение в организме.

Чтобы обеспечить хорошую работу сердца, стоит отказаться от всех вредных привычек, избавиться от лишнего веса, не подвергать организм чрезмерным физическим нагрузкам, стараться избегать стрессовых ситуаций.

Большое значение имеет отдых. Человек, который высыпается, меньше подвергается различным проблемам с сердцем.

Следует больше времени проводить на свежем воздухе, заняться спортом, повысить свою двигательную активность. Нужно уделить внимание питанию, обогащать его фруктами, овощами, молочной продукцией и рыбой.

Каждый день человек подвергается различным факторам, которые могут стать причиной нарушенного сердцебиения. Но стоит знать, что при первых признаках учащенного, или наоборот замедленного пульса, следует обратиться к доктору. Он поможет определить, какое заболевание его спровоцировало.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector