Гимнастика при ишемии головного мозга

Дыхательная гимнастика для сосудов головного мозга

Чтобы головной мозг нормально работал, ему необходим кислород. Именно из него клетки получают энергию. Многие проблемы связаны с его недостаточным поступлением в мозг. Часто это бывает из-за нарушения работы сосудов. Многие заболевания, например, атеросклероз, вегетососудистая дистония или другие вызывают ухудшение кровоснабжения мозга. Одним из лучших методов борьбы с этим является дыхательная гимнастика. Для сосудов головного мозга она очень полезна, так как улучшает их работу. Она насыщает мозг кислородом и активирует кровообращение.

Почему нарушается работа сосудов

Нормальное снабжение мозга кислородом зависит от нескольких факторов. Конечно, большое значение имеет воздух, которым человек дышит. Но даже большое количество вдыхаемого кислорода не всегда поступает в мозг. Это случается из-за сужения просвета сосудов, их спазмов, снижения тонуса. Причиной такого состояния могут быть неправильное питание, стрессы, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, некоторые болезни. Различные патологии шейного отдела позвоночника тоже могут нарушать кровоснабжение мозга.

Причем при многих заболеваниях обычные упражнения противопоказаны. В этих случаях применяется дыхательная гимнастика для сосудов головного мозга и шеи. Она помогает улучшить кровоснабжение мозга и расширить сосуды. Помогают такие упражнения при атеросклерозе, повышенном давлении, вегетососудистой или нейроциркуляторной дистонии.

Как правильно дышать

Именно дыхание – основа жизни. Но о том, что дышать нужно правильно, мало кто задумывается. А многие проблемы со здоровьем связаны именно с этим. Большинство людей дышат поверхностно. Поэтому кровь плохо обогащается кислородом, в легких остается углекислый газ. Это приводит к замедлению кровообращения. А головной мозг не получает достаточного количества кислорода. Неполное, поверхностное дыхание укорачивает жизнь и повышает риск развития различных заболеваний.

Поэтому очень важно в процессе дыхания использовать весь объем легких. Это влияет на работу сосудов головного мозга. Правильный вдох начинается с живота, потом поднимается грудная клетка, затем — плечи. С выдохом нужно стараться выпустить весь воздух из легких.

Физиология дыхания

На вдохе уменьшается кровенаполнение сосудов головного мозга, происходит возбуждение коры больших полушарий. А на выдохе увеличивается объем крови и наблюдается успокаивающий эффект. Кровообращение активизируется с увеличением интенсивности дыхания, особенно если оно происходит через нос. Врачи уже доказали, что нарушение носового дыхания у детей, например при частом насморке или аденоидах, замедляет их умственное развитие. Тот человек, который дышит правильно, предохраняет себя от многих болезней. Поэтому дыхательная гимнастика для сосудов головного мозга очень полезна.

Чтобы повысить работоспособность и тонизировать сосуды, нужен удлиненный вдох, задержка дыхания и короткий выдох. Успокоиться и расслабиться поможет, наоборот, короткий взох и медленный глубокий выдох с паузой после него.

Польза дыхательной гимнастики

Еще в древних времен многие техники оздоровления были связаны с дыхательными упражнениями. Но только недавно официально была доказана их польза. Как же действует дыхательная гимнастика для сосудов головного мозга:

  • укрепляет их стенки;
  • расширяет сосуды;
  • улучшает снабжение мозга кислородом;
  • понижает артериальное давление;
  • предотвращает образование тромбов;
  • повышает работоспособность;
  • улучшает память и внимание;
  • успокаивает, помогает бороться со стрессами;
  • помогает замедлить старение;
  • защищает от развития инсульта.

Принципы дыхательной гимнастики

Существует множество техник такой гимнастики. Многие из них пришли еще из древних учений, например, из йоги или китайской медицины. Другие были созданы современными учеными. Но все они выполняют одинаковую задачу – улучшить снабжение мозга кислородом и укрепить сосуды. Основной принцип многих упражнений – это глубокий резкий вдох носом, обязательная задержка дыхания и выдох через рот.

Кроме того, можно дышать через одну ноздрю, закрывая вторую пальцем. Исследования доказали, что дыхание правой ноздрей снижает давление, успокаивает, снимает головные боли, нормализует работу сердца. А если дышать через левую ноздрю, то организм тонизируется, тонус сосудов поднимается, активизирует работу эндокринных желез. Даже обычное глубокое медленное дыхание с участием мышц живота снимает спазмы и понижает артериальное давление.

Показания и противопоказания

Дыхательная гимнастика полезна всем. Но нежелательно заниматься без консультации с врачом сразу после инсульта и при тяжелых нарушениях работы сердца. А при остальных заболеваниях упражнения можно делать дома самостоятельно. Особенно полезна дыхательная гимнастика при атеросклерозе сосудов головного мозга, гипертонии. Она помогает нормализовать мозговое кровообращение и быстрее восстановиться после инсульта, улучшить самочувствие при гипотонии, понизить артериальное давление.

Какие упражнения можно выполнять

Полезна дыхательная гимнастика для укрепления сосудов головного мозга, выполняемая по любой системе. Можно использовать цигун, китайскую гимнастику, йогу, методику Стрельниковой, глубокое дыхание по Бутейко. Но полезны будут и отдельные упражнения. Их можно включать в ежедневную утреннюю зарядку или выполнять несколько раз в день, например, при появлении головной боли, для поднятия тонуса или улучшения самочувствия. Для этого достаточно нескольких упражнений.

  • Глубоко вдохнуть через нос, задержать дыхание на 5 секунд. Выдыхать медленно через рот, сомкнув губы трубочкой. Но выдох нужно делать не сразу, а с паузами. Немного выдохнуть — задержать дыхание на секунду. На один вдох нужно сделать не менее 10 таких выдохов. Повторить нужно 5-6 раз. Такое упражнение укрепляет стенки сосудов и повышает их тонус.
  • Более простое упражнение выполняется в положении стоя. Нужно медленно и глубоко вдохнуть через нос. Одновременно с этим высоко подняться на носочки. С медленным выдохом нужно опуститься и расслабиться. Выдыхать через рот.
  • Резко вдохнуть и развести руки в стороны, даже немного выгнуться назад. Задержаться в таком положении на 3-5 секунд. С выдохом вернуться в исходное положение.
  • Полезно 5-7 минут подышать по такой схеме: вдох через одну ноздрю, задержка дыхания, выдох через другую ноздрю. Это поможет активировать кровообращение и предотвратить склероз сосудов головного мозга.

Гимнастика по методу Стрельниковой

Эта методика сейчас самая известная. Ее дыхательные упражнения применяются при самых разных заболеваниях. Особенностью ее являются резкие короткие вдохи с вовлечением диафрагмы. Благодаря этому очень полезна такая гимнастика для сосудов головного мозга. Она способствует:

  • улучшению вентиляции легких;
  • лучшему оттоку венозной крови;
  • улучшению работы гладкой мускулатуры сосудов;
  • нормализации процессов торможения и возбуждения в коре головного мозга;
  • обогащению клеток мозга кислородом;
  • улучшению настроения и работоспособности.

Лучшие упражнения гимнастики Стрельниковой

Существует множество упражнений, созданных доктором Стрельниковой. Но для нормализации работы сосудов головного мозга можно использовать несколько.

  • Сесть на стул, опереться руками на колени, немного наклониться и расслабиться. Сделать 2-4 коротких резких вздоха, отдохнуть 10 секунд. В таком темпе дышать 10-15 минут.
  • На втором этапе нужно делать по 8 коротких вдохов, как будто шмыгая носом. Таких подходов с перерывом в 10 секунд нужно сделать 12.
  • Прижать кулаки к поясу. На вдохе резко опустить руки вниз, на выдохе — принять исходное положение.

Китайская гимнастика для сосудов головного мозга

Древняя восточная система оздоровления основана на роли дыхания. Китайские мудрецы считали, что только находясь в гармонии с природой, человек может быть здоров. Поэтому дыхание должно быть глубоким, спокойным. Основанная на этих принципах гимнастика для сосудов головного мозга помогает им правильно работать и предотвращает многие заболевания. Можно использовать несколько самых простых упражнений.

  • Нужно сесть на стул, расставить ноги, положить локти на колени, а ладони – друг на друга, сжав в кулаки. Голову опустить на руки и расслабиться. Дышать при этом нужно медленно и глубоко, используя мышцы живота. Грудь при этом не поднимается.
  • Упражнение выполняется лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Одна рука лежит на животе, другая – на груди. На вдохе нужно выпятить грудь и втянуть живот. На выдохе – наоборот. Все движения должны быть медленными и плавными.
  • В положении стоя обе руки положить на живот. При вдохе через нос нужно наполнить легкие и выпятить живот. Выдыхать нужно через сомкнутые трубочкой губы, надавливая на живот руками.
  • Медленно вдохнуть и потянуться руками вверх. На выдохе наклониться влево, надавливая рукой на левый бок. Потом повторить то же в другую сторону.

Как правильно заниматься

Дыхательные упражнения можно выполнять несколько раз в день. Единственным условием для занятий является возможность расслабиться и отвлечься. Нежелательно заниматься сразу после или до еды. Если выполняется дыхательная гимнастика при сужении сосудов головного мозга, перед этим нужно проконсультироваться с врачом. Все упражнения выполняются медленно и спокойно, не напрягаясь. Если не оговорено отдельно, то при их выполнении верхняя часть туловища должна быть выпрямлена.

Гимнастика при ишемии сосудов головного мозга

Симптомы и лечение ишемии сосудов головного мозга

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Ишемия мозга – хроническая болезнь, тяжкий недуг, вызванный нарушением снабжения кислородом клеток мозга. Механизм возникновения заболевания прост. Многим наверняка приходилось менять старые водопроводные трубы и наблюдать их «нутро» в распиле. Многослойные известковые отложения почти полностью перекрывают канал трубы, оставляя для движения воды тоненький проток, куда едва ли войдет палец. Разумеется, нормальный ток воды через такую «заболевшую» трубу просто невозможен. Кровеносные сосуды человеческого тела по сути своей те же трубы, выполняющие ту же самую функцию – транспортировку жидкости. И так же, как и водопроводные трубы, кровеносные сосуды подвержены накоплению отложений.

  • Симптомы и диагностика
  • Как протекает болезнь
  • Лечение
  • Профилактика заболевания

Роль солей и известковых отложений при «засорах» кровеносных сосудов играет холестерин, тот самый зловредный холестерин, за ограничение потребления которого так ратуют диетологи. Возникает хроническая болезнь атеросклероз (закупорка) кровеносных сосудов головного мозга, так называемый церебральный атеросклероз.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Забитый холестериновой бляшкой сосуд становится неспособным выполнять свою главную функцию – транспортировку крови. Кислородное голодание является тяжелым стрессом для любой ткани организма, а для головного мозга, клетки которого, как известно, не восстанавливаются, последствия могут быть фатальными. Ведь мозг является самым мощным потребителем кислорода в организме человека. При массе мозга всего в 2-3 % от общей массы тела, до 20% всей циркулирующей в организме крови проходит через мозг. В испытывающей кислородное голодание мозговой ткани возникает ишемия.

К факторам риска возникновения ишемической болезни сосудов головного мозга относятся:

  • преклонный возраст;
  • заболевание сахарным диабетом;
  • заболевания сердца;
  • неправильное питание, способствующее повышению уровня холестерина в крови;
  • курение.

Симптомы и диагностика

Диагностика ишемии затруднена тем, что на начальных стадиях недуга больной может не выказывать никаких жалоб: кровеносные сосуды не имеют нервных, окончаний, человек физически не может чувствовать развитие болезни внутри сосуда. Неприятные ощущения начинаются в тот момент, когда отрицательные последствия для организма в целом уже наступили.

Больной ишемией головного мозга может жаловаться на такие симптомы как ощущение холода в ладонях и ступнях, онемение этих частей тела, а также снижение памяти и работоспособности, быструю утомляемость. Больной испытывает постоянную сонливость, жалуясь при этом на бессонницу. Возможны головные боли, тошнота, рвота.

Диагностика состоит в изучении симптомов, жалоб больного и общего хода течения болезни (анамнеза). Вероятность обнаружения ишемической болезни головного мозга повышена, если в анамнезе больного присутствуют такие заболевания как инфаркт миокарда, атеросклероз, диабет, стенокардия, ишемическая болезнь почек.

Помимо этого, диагностика включает в себя различные лабораторные и приборные методы обследования:

  • физикальное обследование состоит в определении состояния сердечно-сосудистой системы в целом путем измерения пульсации в кровеносных сосудах конечностей и головы.
  • лабораторные исследования направлены на изучения физического и химического состава крови, в частности уровня сахара и холестерина.
  • приборные обследования включают в себя кардиографию, электроэнцефалографию, ультразвуковое исследование и т.д.

Среди методов обследования особое место занимает высокочастотная ультразвуковая томография. Этот метод основан на компьютерном анализе отличий в характере прохождения эхосигнала от различных по плотности тканей.

Другим важным способом исследований является доплеровская томография (или допплерография) – исследование, основанное на изменении частоты сигнала при отражении от движущегося объекта (так называемы эффект Доплера или доплеровское смещение), в данном случае, от текущей по сосудам крови. Измерение величины изменения частоты сигнала дает возможность измерять скорость движения объекта или среды. Таким образом, измерив скорость течения крови в различных участках сосуда, можно выявить и локализовать места образования холестериновых бляшек.

Как протекает болезнь

Различают три степени развития ишемической болезни сосудов головного мозга.

  1. Ишемия первой степени. Самочувствие больного в целом нормальное, возможны жалобы на легкое недомогание, головокружение и озноб. Характерными также являются жалобы на боль в руках во время и некоторое время после физической работы. Могут быть заметны изменения походки («подшаркивание», более мелкие шаги). Члены семьи и коллеги больного могут обратить внимание на изменение характера и темперамента пациента, такие как повышенная тревожность, раздражительность, депрессия. Более тщательное наблюдение может выявить легкие поведенческие (когнитивные) нарушения в начальной стадии: внимание больного рассеяно, ему трудно сосредоточиться на каком либо деле, мышление слегка замедленно.
  2. Ишемия второй степени. Ишемия мозга второй стадии выделяется нарастанием симптомов заболевания. Больной все больше выражает жалобы на общее недомогание (головные боли, тошнота и т.д.). Нарушения поведенческой деятельности становятся заметными и ярко выраженными. Исчезают профессиональные и житейские навыки, больной теряет способность к долговременному планированию действий. Критическая оценка собственного поведения снижена.

Ишемический инсульт на результатах МРТ

  1. Ишемия третьей степени. Как правило, возникает, если отсутствует лечение. Проявляется острое поражение неврологических функций. Больной страдает от синдрома Паркинсона, нарушения двигательных функций конечностей, недержания мочи. Ходьба затруднена, а иногда полностью невозможна, во-первых, из-за пониженной способности больного контролировать ноги, во вторых, из-за утери такой функции нервной системы как чувство равновесия. Больной не может адекватно определить собственное положение в пространстве, порой не понимает, стоит он, сидит или лежит. Нарушаются речь, память, мышление. Психиатрические расстройства достигают пика вплоть до полного распада личности.

По темпам развития ишемическая болезнь головного мозга может быть хроническая либо острая. При остром протекании ишемической болезни требуется незамедлительное лечение, иначе возможно возникновение так называемых ишемических атак или приступов острого нарушения мозгового кровообращения (ОНМК). ОНМК проявляет себя внезапными приступами зональной потери чувствительности, параличом участка или половины тела, монокулярной потерей зрения (слепотой на один глаз). Симптомы ишемической атаки, как правило, проходят в течение суток.

Апогеем хронического развития ишемической болезни сосудов мозга является инфаркт мозга или ишемический инсульт. Ишемическим инсультом называют серьезное нарушение функций головного мозга вследствие острого кислородного голодания мозговых клеток.

Ишемический инсульт является наиболее частым видом инсульта (до 75%) и занимает второе место (после ишемической болезни сердца) среди причин человеческой смертности.

Лечение ишемической болезни головного мозга и ее последствий включает в себя:

  1. Нормализацию артериального давления, профилактику ишемических атак и инсультов. Для этой цели применяются различные сосудорасширяющие и антикоагуляционные (кроворазжижающие) препараты.
  2. Восстановление нормального кровообращения сосудов и обмена веществ. Эффективным средством выполнения этой задачи является лекарственный препарат Омарон, в состав которого включено действующее вещество пирацетам. Пирацетам благотворно воздействует на мембраны клеток, в том числе клеток головного мозга, улучшая всасывающие свойства мембран. Таким образом, восстанавливается и улучшается насыщение клеток кислородом и межклеточный метаболизм.
  3. Восстановление нарушенных поведенческих и физиологических функций. Этой цели служат массаж, лечебная физкультура (ЛФК), электро- и магнитофарез, общеукрепляющая терапия.

В тяжелых случаях применяется хирургическое вмешательство с целью физического удаления склеротических бляшек из сосудов головного мозга. Операции на головном мозге человека относятся к наиболее сложным видам оперативного воздействия, требуют от оперирующего врача высочайшей квалификации и чреваты крайне тяжелыми, порой непредсказуемыми последствиями. Поэтому хирургическое лечение ишемии применяется в качестве крайней меры, когда лечение консервативными (не хирургическими) методами не дает эффекта.

Профилактика заболевания

На сегодняшний день не существует способов полного излечения и восстановления здоровья при тяжелых формах ишемической болезни сосудов головного мозга. Чем менее эффективно лечение, тем более важной становится профилактика этого заболевания.

Значительно снижает риск ишемических заболеваний активный образ жизни, особенно в пожилом возрасте. Физическая активность, занятия физкультурой и спортом способствуют усилению кровообращения и обмена веществ, что препятствует отложению холестерина и образованию тромбов и бляшек.

После сорока лет необходимо проходить регулярные ежегодные общеврачебные обследования. При выявлении повышенного риска заболеваний ишемического характера врач может назначить курс профилактической терапии, включающий в себя прием антикоагулянтов, средств, расширяющих сосуды. Все чаще применяется такая, в недавнем прошлом незаслуженно забытая профилактическая мера как гирудотерапия – профилактика и лечение тромбозных и ишемических заболеваний с помощью лечебных пиявок.

Содержание холестерина в основных продуктах питания

Головные боли

Как лечить?

Гимнастика при ишемии головного мозга

25.02.2019 admin Комментарии Нет комментариев

Заболевания сосудов в последние несколько лет приобрели масштабы эпидемии, поскольку диагностируются практически у каждого третьего человека после 40 лет. Среди таких болезней, стоить отметить такую патологию как ишемия сосудов головного мозга, которая может поражать не только взрослых, но и диагностироваться у детей, в том числе новорожденных. В детской неврологии ишемия головного мозга у новорожденного считается одной из наиболее серьезных патологий, поскольку до сегодняшнего дня не существует эффективной лечебной терапии, которая бы могла гарантировать 100% выздоровление. У взрослых, ишемия сосудов головного мозга встречается довольно часто, особенно у тех, в анамнезе которых присутствуют патологии эндокринной и сердечно — сосудистой системы.

Что такое ишемия сосудов головного мозга

Ишемия сосудов головного мозга – патологическое состояние, развивающееся в результате нарушения мозгового кровообращения, что влечет за собой кислородное голодание клеток мозга. В основе эпидемиологии болезни лежит сужение просвета мозговых сосудов или их полная закупорка холестериновыми бляшкам, с последующим образованием тромбов. В медицине такую патологию можно встретить под термином — цереброваскулярная недостаточность, при которой сосуды неспособны в полной мере обеспечивать организм кислородом, что и вызывает развитие болезни и выраженную симптоматику. В некоторых случаях, при отсутствии своевременного и правильного лечения, ишемический инсульт головного мозга может привести к фатальным последствиям, так как при кислородном голодании клетки мозга гибнут и не восстанавливаться, а это значит, что в любой момент может развиться инсульт, паралич и другие нарушения в работе мозга.

Если ишемия головного мозга диагностируется у новорожденного, большая вероятность того, что ребенок будет физически и умственно недоразвит, но если нарушения в сосудах незначительные, а сама болезнь диагностирована на начальных этапах, есть шанс помочь ребенку. Ишемия мозга может иметь острое или хроническое течение, но в любом из случаев, болезнь нужно лечить и не допускать ее прогрессирования.

Причины ишемии мозга у взрослых

Сужение просвета сосудов головного мозга могут вызывать несколько причин, но в основном болезнь развивается при регулярно повышенном артериальном давлении, когда происходит спазм сосудов. Также данное состояние способно проявиться при атеросклеротических изменениях, когда в просвете сосудов присутствуют холестериновые бляшки, появление которых ведет к образованию тромбов и закупорки сосудов. Появление тромбов в сосудах – достаточно опасное состояние, которое может привести к ишемическому инсульту головного мозга. Помимо основных причин болезни, существует несколько предрасполагающих факторов, способствующих привести к развитию ишемии:

  • нарушение работы сердечной мышцы;
  • болезни сердца;
  • болезни эндокринной системы;
  • болезнь Альцгеймера;
  • системный васкулит.

Ишемия сосудов головного мозга у новорожденных

У детей, церебральная ишемия может иметь врожденное или приобретенное течение, также, как и у взрослых протекать в остром или хроническом виде. При нарушении транспорта кислорода в ткани головного мозга ребенка, происходят структурные изменения, которые могут иметь необратимые последствия. Патология может развиваться внутриутробно, в процессе родов или уже после рождения младенца. Основной причиной болезни у детей считаются:

  • внутриутробные пороки в развитии плода;
  • вредные привычки будущей матери;
  • наследственность;
  • родовые травмы;
  • обвитие пуповины;
  • аномалии плаценты.

Диагностируется церебральная ишемия у детей врачом неврологом или неонатологом.

Клинические признаки данного состояния у детей довольно заметные и могут проявляться излишней возбудимости ребенка или наоборот – заторможенностью, также такие дети часто страдают от судорогов. Несмотря на сложность болезни, ранние стадии болезни подаются лечению, но такие дети требуют периодического наблюдения у врача невропатолога. При 3-й степени болезни, эффективных методик для лечения пока не существует.

Как проявляется болезнь

В неврологии ишемию головного мозга разделяют на острую и хроническую форму. Острая, проявляется на фоне резкого кислородного голодания тканей мозга, а хроническая – развивается в результате медленного нарушения кровоснабжения. Хроническая ишемия мозга всегда диагностируется после острой формы болезни, когда лечебная терапия отсутствовала или проводилась неправильно.

Ишемия головного мозга – симптомы напрямую зависят от стадии болезни, поскольку каждая новая стадия, имеет характерные признаки. Прежде чем рассмотреть каждую стадию болезни отдельно, рассмотрим основные признаки ишемии мозга, которые могут стать первым звоночком для того, чтоб обратиться к специалистам:

  • повышенная слабость;
  • хроническая усталость;
  • головокружение;
  • частые и сильные головные боли;
  • обмороки;
  • резкие перепады давления;
  • нарушение речи;
  • тремор рук или ног;
  • тахикардия;
  • повышенная возбудимость.

На начальных этапах развития ишемии, некоторые из вышеперечисленных симптомов могут отсутствовать, но в любом случаи, не стоить ждать пока болезнь зайдет слишком далеко. Чем раньше человек обратиться к специалистам, тем больше шансов на успешное выздоровление.

Стадии ишемии головного мозга

В неврологии ишемию головного мозга разделяют на 3 стадии, каждая из которых имеет характерные симптомы и сопровождается патологическими изменениями в сосудах головного мозга:

1 стадия. На данном этапе ишемии состояние человека удовлетворительное. Изредка появляется озноб, головокружение, заметны изменения в походке. Ишемия 1 степени часто вызывает панические атаки, может спровоцировать развитие депрессии или беспричинную раздражительность. Если наблюдать за таким человеком, можно заметить его рассеянность и забывчивость. Таким большим сложно сосредоточиться или сконцентрировать внимание на чем – то одном.

2 стадия. Болезнь на 2 стадии активно прогрессирует, симптомы более выраженные. Человек страдает от головных болей, частого головокружения, тошноты. Значительно заметны изменения в поведении. Хроническая ишемия мозга 2 степени сопровождается провалами в памяти, меняется речь и походка, снижается самооценка, исчезает интерес к жизни. Нередко такие больные испытывают постоянную тревогу, им сложно планировать и контролировать свои действия.

3 стадия. К развитию 3-й стадии болезни ведет полное отсутствие лечебной терапии или неправильное лечение. На данном этапе болезни происходит поражение всех неврологических функций, проявляется синдром Паркинсона, полностью нарушается мышление и двигательная активность верхних и нижних конечностей. Больные теряют ориентацию в пространстве, неспособны оценивать ситуацию. Также данный недуг приводит к нарушению или полной потери речи, памяти, отмечаются расстройства психики, появляться галлюцинации. Третья степень ишемии мозга сложно подается лечению и вернуть человека к полноценной жизни практически невозможно.

Методы диагностики ишемии мозга

Диагностика включает сбор анамнеза больного, также врач изучает историю болезни пациента, назначает ряд обследований, среди которых:

  • кардиография;
  • лабораторные анализы;
  • физикальное обследование;
  • УЗИ сосудов;
  • МРТ или КТ;
  • доплеровская томография.

Результаты обследований позволят врачу получить более четкую картину болезни, выявить стадию, определить патологические изменения в просвете сосудов головного мозга.

Лечение ишемии сосудов головного мозга

Основным в лечении ишемии сосудов головного мозга считается восстановление кровообращения в сосудах, нормализация артериального давления. Проводить лечение можно как консервативным, так и хирургическим способом. При легкой и средней стадии ишемии, врач назначает ряд лекарственных препаратов, среди которых:

  1. Ангиопротекторные лекарства – улучшают мозговое кровообращение: Билобил, Нимодипин;
  2. Ноотропные препараты — стимулируют деятельность мозга, улучшают память, нормализуют кровообращение: Цереброзин, Ноотропил, Пирацетам;
  3. Антиагреганты – не допускают тромбообразования в кровеносном русле: Дипиридамол, Аспирин 325.

Помимо приема лекарственных препаратов, больным назначается лечебная физкультура, физиопроцедуры (электрофарез, магнитофарез). В случаях, когда лечение медикаментами не приносит нужного результата или болезнь диагностирована слишком поздно, больным назначается операция, в ходе которой в сосуде, где произошла закупорка, удаляется тромб. Таким образом удается восстановить снабжение мозга кислородом и кровью. Если у больного диагностируется ишемический инсульт головного мозга – прогноз предугадать сложно, поскольку при развитии данного состояния часть клеток головного мозга отмирает и не подаются восстановлению.

Профилактика

В основе профилактики болезни лежат достаточно простые правила:

  • Больше времени проводить на свежем воздухе.
  • Активный и здоровый образ жизни.
  • Правильное и сбалансированное питание.
  • Отказ от приема алкоголя.
  • Отказ от курения.
  • Отсутствие стрессов, депрессий.
  • Своевременное лечение сопутствующих заболеваний.

Соблюдая элементарные правила, можно не только снизить риск развития ишемии, но и уберечь себя от многих других заболеваний. Лечить данную патологию должен только квалифицированный врач в области неврологии. Самолечение или бесконтрольный прием лекарственных препаратов не только не даст положительных результатов, но и усугубит течение болезни, может привести к необратимым последствиям.

Держим сосуды в тонусе! Лучшие упражнения для сосудов головного мозга и шеи

Нарушение тонуса сосудов — распространенное явление, которое наблюдается даже у совершенно здоровых людей. В этом случае говорят о вегето-сосудистой дистонии — функциональном расстройстве нейрогуморальной регуляции сосудистого тонуса.

Проявления вегето-сосудистой дистонии разнообразны. К характерным симптомам относятся головокружения, головные боли, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, раздражительность, быстрая утомляемость, обмороки, расстройства сна.

Тренировка шеи и сосудов головного мозга

  • Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса
  • Упражнения Ниши
  • Дыхательные упражнения

В качестве методов лечения и профилактики функциональных сосудистых расстройств хорошо зарекомендовали себя физические нагрузки и дыхательные упражнения.

Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Такие симптомы вегето-сосудистой дистонии, как головокружения и головные боли, сигнализируют о недостаточном кровоснабжении головного мозга и кислородном голодании клеток. Снять сосудистый спазм и усилить мозговое кровообращение можно при помощи простой гимнастики:

  • Встаньте ровно, расположите стопы на ширине плеч. В течение 2-3 минут плавно вращайте головой сначала в одну, потом в другую сторону.
  • Оставаясь в том же положении, поднимите руки и сцепите пальцы в замок. Сделайте восемь наклонов вперед. Двигайте руками и корпусом так, словно рубите дрова.
  • Исходное положение, как в двух предыдущих упражнениях. Выпрямите руки перед собой. Выполните диагональный мах ногой, направляя ее к разноименной руке. Повторите мах, сменив рабочую ногу.
  • Широко разведите руки и слегка согните колени. Вращайте двумя руками, но одну поворачивайте вперед, а другую назад. Выполнив несколько вращений, поменяйте направление движения рук. Это упражнение стимулирует работу мозга, улучшает когнитивные функции: память, внимание, скорость мышления.
  • Лягте на спину, вытянув руки по бокам. Выполните серию подъемов ног. Колени не сгибайте. В завершение примите стойку на лопатках: поднимите ноги и таз, зафиксируйте перевернутое вертикальное положение тела, уперев ладони в спину, а локти в пол. Пробудьте в стойке около 1-5 минут (в зависимости от уровня вашей подготовки).

Кровоснабжение головного мозга может ухудшаться из-за спазмов сосудов шеи. Чтобы укрепить шейные мышцы и артерии, снять напряжение в шейной области и ускорить прохождение крови по артериям, можно использовать следующий комплекс упражнений:

  • Станьте спиной к стене, вдохните и с силой прижмитесь к ней, напрягая мускулы шеи. Прижавшись всей спиной и задержав дыхание, отсчитайте пять секунд. Расслабьтесь.
  • Примите сидячее положение. Надавите ладонью на лоб и одновременно напрягите шейные мышцы, не позволяя голове запрокинуться. Зафиксируйте положение на задержке дыхания. Досчитайте до пяти или десяти, выдохните, расслабьтесь. После небольшой паузы выполните следующий повтор. Всего должно быть сделано 3-7 повторений.
  • Сядьте за стол, упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к височной области головы. Наклоните голову в ту же сторону, с которой установлена рука. Оказывайте ей сопротивление ладонью. Поддерживайте мышечное напряжение в течение 5-10 секунд. Повторите в другую сторону.
  • Плавно повращайте головой вправо и влево. Сделайте около десяти вращений.

Для поддержания тонуса сосудов полезны не только специальные комплексы упражнений, но и любые другие виды физической активности. Хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему кардионагрузки: ходьба, бег, танцы.

Упражнения Ниши

Эффективные техники для сохранения здоровья сосудов можно почерпнуть из методики Ниши Кацудзо. Это комплекс упражнений и правил, нацеленный на общее оздоровление организма. Для улучшения работы вегетативной нервной системы и стимуляции кровообращения Ниши предлагает упражнение «золотая рыбка»:

  • Лягте на спину, подложив руки под шею. Ноги сведите вместе, носки потяните на себя. Повибрируйте всем телом, изображая плывущую рыбу. Извиваться нужно обязательно в горизонтальной плоскости (вправо-влево). Продолжительность выполнения — 1-2 минуты.

Другое упражнение Ниши стимулирует работу капилляров. Практикуя его регулярно, можно улучшить питание клеток и тканей, устранить застойные явления в организме, снизить нагрузку на венозную систему, успокоить нервы. Техника выполнения:

  • Лягте на спину. Поднимите и установите вертикально прямые ноги и руки. Активно потрясите ими. Вибрируйте таким образом в течение 2-3 минут.

Гимнастику Ниши желательно выполнять дважды в сутки — сразу после пробуждения и вечером.

Дыхательные упражнения

Дыхательная гимнастика обогащает организм кислородом, нормализует кровяное давление, тонизирует сосуды, ускоряет венозный возврат из черепной коробки, успокаивает и расслабляет.

Для лечения вегето-сосудистой дистонии предлагаются такие упражнения:

  • Медленно вдохните через нос и одновременно с этим поднимитесь на носки. Сделайте небольшую паузу с задержкой дыхания. Опуститесь на пятки, медленно выдохните через рот. Повторите не менее десяти раз.
  • Резко выдохните через нос, широко раскиньте руки и прогнитесь в спине. Не дышите три секунды. Потом выдохните и расслабьтесь. Сделайте около десяти повторений.

Одно из самых эффективных дыхательных упражнений:

  • Выполните глубокий вдох через нос. Задержав дыхание на 3-5 секунд, сложите губы трубочкой и выпустите через них воздух — выдыхайте так, словно задуваете свечу. Но весь воздух не выпускайте — прервитесь и повторно задержите дыхание на две секунды. Снова выпустите немного воздуха, опять сделайте паузу и т. д. Один выдох нужно разбить на 10-15 интервалов. Упражнение повторите 5 раз.

Эта техника оказывает быстрый эффект — с первого дня практики. Кроме благотворного воздействия на сосуды, она тренирует легкие, улучшает питание клеток мозга и всего организма, стимулирует работу эндокринной системы, в особенности щитовидной железы.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Гимнастика для сосудов головного мозга

Вегетососудистая дистония, понижающая тонус сосудов и приносящая много страданий больным, в России имеет полуофициальный статус, а в некоторых странах ее даже не причисляют к заболеваниям. Но она приводит к сужению и спазмам сосудов мозга, что становится причиной головных болей, головокружений и других неприятных симптомов. Вызвать дистонию могут стрессы, эмоциональные нагрузки, перемена погоды, хронические болезни позвоночного столба.

Для лечения дистонии и спазмов сосудов обычно используют витамины, адаптогены и физиопроцедуры. Эффективно дополнить традиционное лечение и оздоровить организм поможет гимнастика для сосудов.

Методика Ниши

Чтобы головной мозг мог эффективно работать, ему необходим кислород. Если циркуляция крови нарушена, то мозг испытывает кислородное голодание, а следовательно, становится неспособным к нормальной деятельности.

Укрепить сосуды, улучшить циркуляцию крови и предоставить мозгу кислород поможет методика Ниши.

Самым легким и в то же время действенным способом является упражнение на вибрацию. Делают его только проснувшись, не вставая с кровати. Необходимо поднять руки и ноги и энергично ими потрясти на протяжении нескольких минут. Разминка произведет вибромассаж капилляров и выведет из организма токсические вещества и шлаки, а также совершит активацию нервов, стимулирующих головной мозг.

Методика Ниши включает также упражнение, которое называется Золотая Рыбка. Делают его лежа, разместив руки сзади шеи. Пальцы ног направляют к себе и напрягшись производят вибрирующие движения всего туловища. Упражнение активизирует движение крови и тонизирует сосуды.

Танцы и йога – идеальное средство для сосудов

Прекрасно действуют на сосуды танцы и йога, в процессе которых происходит тренировка координации движений, обогащение крови кислородом, улучшение кровообращения, повышение эластичности и тонуса сосудов. К тому же они помогают освободиться от психоэмоционального напряжения и стрессового состояния, что имеет важное значение для оздоровления сосудов.

Действенный результат в лечении вегетососудистой дистонии окажут следующие упражнения:

  • Делая медленный вдох носом, необходимо максимально подняться на носочки и задержать дыхание. Вернувшись в исходное положение, следует расслабиться и медленно выдохнуть через рот. Сделать 10-15 повторений.
  • Сделав быстрый вдох через нос, выбрасывают руки в стороны, выгнувшись назад. В таком положении необходимо задержать дыхание на 3 секунды. Затем, сделав выдох, опускают руки и расслабляют мышцы. Повторяют 7-10 раз.

Идеальным средством для укрепления сосудов являются танцы

Гимнастика для сосудов головного мозга

Для уменьшения риска образования спазмов необходимо ввести в комплекс зарядки упражнения для укрепления сосудов. Эффективное действие оказывают движения головой в разные стороны, вращения туловищем, стойка на голове, локтях и на лопатках, подъемы ног в лежачем положении, а также кувырки и круговые вращения.

Активизировать мозговое кровообращение поможет стояние на одной ноге, а также на двух. Улучшит циркуляцию крови, повысит тонус сосудов и обеспечит головной мозг кислородом ходьба. Упражнения расширяют артерии и увеличивают поступление крови к мозгу.

Расширить артерии и улучшить движение крови в головном мозге помогут следующие упражнения:

  1. Вращать головой сначала по движению часовой стрелки, а затем в обратном направлении на протяжении 2-3 минут.
  2. Подняв руки вверх, необходимо сделать «замок». Делать наклоны вперед, имитируя колку дров. Повторить 8 раз.
  3. По очереди махать ногами: нога должна двигаться к противоположной руке.
  4. Согнув немного колени и расставив руки в стороны, совершать несинхронные движения: правой рукой делать вращательные движения назад, а левой – вперед и наоборот. Упражнение поможет улучшить память, внимание и концентрацию, а также повысить скорость мышления.
  5. Выполнять подъем прямых ног, с помощью рук поддерживая нижнюю часть спины. В конце задержаться на 5 минут в стойке «Березки».

Для выполнения первых 4 упражнений необходимо встать, расставив ноги на ширину плеч. Пятое упражнение делают лежа на спине, вытянув руки вдоль туловища.

Эффективное действие на сосуды головного мозга оказывают наклоны туловища

Гимнастика для сосудов шеи

Важное значение для поддержания работоспособности головного мозга имеет шея, ведь через нее проходят артерии, снабжающие кислородом и полезными веществами головной мозг.

Если шейные мышцы ослаблены, то человеку приходится напрягаться, чтобы поддерживать голову в нормальном положении. Из-за постоянного напряжения сосуды сдавливаются и зажимаются нервные окончания, что приводит к головным болям, головокружению, нарушению кровообращения, гипертонии и другим неприятностям.

Чтобы избавиться от проблем, необходимо укрепить мышцы и сосуды шеи. С этой целью рекомендуется выполнять наклоны, повороты и вращения головой, но движения должны быть плавными.

Комплекс для укрепления шейных сосудов:

  1. Прижаться всеми частями спины к стене. Сделав вдох, необходимо максимально «впечататься» в стенку, напрягая шейные мышцы. Задержав дыхание, оставаться в таком положении в течение 5-6 секунд.
  2. Сесть на стул и положить ладонь на лоб. Затем сильно надавливать рукой на голову, откидывая ее назад. В то же время напряжением шейных мышц не допускать отклонения головы. Поддерживать напряжение шеи 5-10 секунд, задержав дыхание. Затем выдохнуть и передохнуть 10-15 секунд. Повторить 3-7 раз.
  3. Выполнить упражнения, аналогичные предыдущему, наклоняя голову вперед, а затем в стороны.
  4. Выполнять медленные вращательные движения головой в одну и в другую сторону. Повторить 8-12 раз.

Дыхательная гимнастика

Расширить и укрепить сосуды, насытить кровь кислородом, понизить артериальное давление поможет дыхательная гимнастика. Принцип дыхания сходен для всех подобных гимнастик: через нос делают короткий глубокий вдох, задерживают дыхание, а затем медленно выдыхают через рот.

Обратите внимание на то, что для укрепления сосудов следует осуществлять дыхание через правую ноздрю. Дело в том, что дыхание через левую ноздрю успокаивает организм, помогает избавиться от мигрени, повышенного давления, стенокардии, тиреотоксикоза. Дыхание через левую ноздрю производит возбуждающее действие на организм, поднимает давление, стимулирует работу щитовидной железы, повышает тонус сосудов.

Обогатить кровь кислородом и укрепить сосуды поможет дыхательная гимнастика

Повысить эластичность сосудов и поднять жизненный тонус поможет следующее упражнение. Необходимо сделать очень глубокий вдох через нос и на 3-5 секунд задержать дыхание. Далее, вытянув губы в трубочку, выдувать воздух, сдувая воображаемые крошки хлеба со стола. Выдохнув часть воздуха, снова задерживают дыхание на 1-2 секунды. Затем продолжают выдох, делая паузы. На один вдох должно приходиться 10-15 выдохов. Повторить 5-6 раз.

Упражнение окажет эффект уже после первого раза. К тому же оно улучшает метаболизм и благоприятно действует на щитовидную железу.

Регулярное выполнение дыхательных упражнений окажет массирующее, сдавливающее и растягивающее воздействие на сосуды, придаст сосудам эластичность и прочность, предотвратит образование тромбов, улучшит работоспособность, память и внимание, а также успокоит нервы и поможет избежать стрессов.

Читать еще:  П я расшифровка
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector